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    james翰哥 台北市
    ID 5829
    194 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    james翰哥
    37.0 km | 04:19:25 | 07:00/km
    日期: 2017-03-04 06:11 - 平均心率: 155 - 卡路里: 2088 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 70%
    Pace: 08'24" / 08'06" / 11'58" / 06'22" / 06'16" / 06'03" / 06'02" / 06'07" / 06'11" / 06'03" / 06'09" / 06'02" / 05'59" / 08'57" / 06'02" / 06'10" / 06'07" / 07'14" / 06'05" / 06'08" / 06'12" / 06'13" / 06'10" / 06'11" / 07'50" / 10'36" / 06'05" / 06'02" / 11'23" / 07'48" / 06'33" / 06'37" / 07'38" / 09'19" / 07'53" / 11'38" / 07'10" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'01"  (08'01")
    		08'01" (+02'02")1000 / 1000
    2
    08'06"  (16'07")
    		08'06" (+02'07")1000 / 2000
    3
    06'54"  (23'02")
    		06'54" (+00'55")1000 / 3000
    4
    06'21"  (29'23")
    		06'21" (+00'22")1000 / 4000
    5
    06'15"  (35'39")
    		06'15" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'03"  (41'43")
    		06'03" (+00'04")1000 / 6000
    7
    06'01"  (47'44")
    		06'01" (+00'02")1000 / 7000
    8
    06'06"  (53'51")
    		06'06" (+00'07")1000 / 8000
    9
    06'10"  (01:00'02")
    		06'10" (+00'11")1000 / 9000
    10
    06'03"  (01:06'05")
    		06'03" (+00'04")1000 / 10000
    11
    06'09"  (01:12'14")
    		06'09" (+00'10")1000 / 11000
    12
    06'01"  (01:18'16")
    		06'01" (+00'02")1000 / 12000
    13
    05'59"  (01:24'15")
    		05'59"1000 / 13000
    14
    06'02"  (01:30'18")
    		06'02" (+00'03")1000 / 14000
    15
    06'02"  (01:36'20")
    		06'02" (+00'03")1000 / 15000
    16
    06'09"  (01:42'30")
    		06'09" (+00'10")1000 / 16000
    17
    06'06"  (01:48'36")
    		06'06" (+00'07")1000 / 17000
    18
    07'14"  (01:55'51")
    		07'14" (+01'15")1000 / 18000
    19
    06'04"  (02:01'56")
    		06'04" (+00'05")1000 / 19000
    20
    06'08"  (02:08'04")
    		06'08" (+00'09")1000 / 20000
    21
    06'11"  (02:14'16")
    		06'11" (+00'12")1000 / 21000
    22
    06'13"  (02:20'29")
    		06'13" (+00'14")1000 / 22000
    23
    06'09"  (02:26'39")
    		06'09" (+00'10")1000 / 23000
    24
    06'11"  (02:32'50")
    		06'11" (+00'12")1000 / 24000
    25
    07'49"  (02:40'39")
    		07'49" (+01'50")1000 / 25000
    26
    10'35"  (02:51'15")
    		10'35" (+04'36")1000 / 26000
    27
    06'05"  (02:57'20")
    		06'05" (+00'06")1000 / 27000
    28
    06'02"  (03:03'23")
    		06'02" (+00'03")1000 / 28000
    29
    11'23"  (03:14'46")
    		11'23" (+05'24")1000 / 29000
    30
    07'47"  (03:22'33")
    		07'47" (+01'48")1000 / 30000
    31
    06'33"  (03:29'06")
    		06'33" (+00'34")1000 / 31000
    32
    06'37"  (03:35'44")
    		06'37" (+00'38")1000 / 32000
    33
    07'37"  (03:43'21")
    		07'37" (+01'38")1000 / 33000
    34
    09'19"  (03:52'41")
    		09'19" (+03'20")1000 / 34000
    35
    07'52"  (04:00'34")
    		07'52" (+01'53")1000 / 35000
    36
    11'38"  (04:12'12")
    		11'38" (+05'39")1000 / 36000
    37
    07'09"  (04:19'22")
    		07'09" (+01'10")1000 / 37000
    38
    00'03"  (04:19'25")
    		08'07" (+02'08")6 / 37006
    台北市
    james翰哥
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    james翰哥
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    james翰哥
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    享受很棒的跑春小旅行！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 152.50 km ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 1217.4 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Paul Hsu, icemal 和其他 14 人說推
    · 留言
    瑤瑤 帥哥 下午好喲
    2017-03-04 15:57 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'24"00:08'24"
    208'06"00:16'30"
    311'58"00:28'28"
    406'22"00:34'50"
    506'16"00:41'06"
    606'03"00:47'09"
    706'02"00:53'11"
    806'07"00:59'18"
    906'11"01:05'29"
    1006'03"01:11'32"
    1106'09"01:17'41"
    1206'02"01:23'43"
    1305'59"01:29'42"
    1408'57"01:38'39"
    1506'02"01:44'41"
    1606'10"01:50'51"
    1706'07"01:56'58"
    1807'14"02:04'12"
    1906'05"02:10'17"
    2006'08"02:16'25"
    2106'12"02:22'37"
    2206'13"02:28'50"
    2306'10"02:35'00"
    2406'11"02:41'11"
    2507'50"02:49'01"
    2610'36"02:59'37"
    2706'05"03:05'42"
    2806'02"03:11'44"
    2911'23"03:23'07"
    3007'48"03:30'55"
    3106'33"03:37'28"
    3206'37"03:44'05"
    3307'38"03:51'43"
    3409'19"04:01'02"
    3507'53"04:08'55"
    3611'38"04:20'33"
    3707'10"04:27'43"
    37.008'01"04:27'46"

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