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    吳振南 嘉義
    ID 12805
    105 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳振南
    全馬 | 03:34:21 | 05:04/km | 第7馬
    2017 第11屆臺南古都國際馬拉松
    官方成績
    日期2017-03-05
    成績03:34:21
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:04/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'58")
    		00:23'58" (+00'04")00:47'52"
    10 km(00:47'52")
    		00:23'54"
    15 km(01:12'20")
    		00:24'28" (+00'34")00:49'25" (+01'33")
    20 km(01:37'17")
    		00:24'57" (+01'03")
    25 km(02:02'18")
    		00:25'01" (+01'07")00:50'25" (+02'33")
    30 km(02:27'42")
    		00:25'24" (+01'30")
    35 km(02:54'17")
    		00:26'35" (+02'41")00:53'34" (+05'42")
    40 km(03:21'16")
    		00:26'59" (+03'05")
    Finish(03:34:21)

    日期: 2017-03-05 05:45 - 平均心率: 179 - 卡路里: 2350 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'00"  (05'00")
    		05'00" (+00'21")1000 / 1000
    2
    04'39"  (09'40")
    		04'39"1000 / 2000
    3
    04'46"  (14'27")
    		04'46" (+00'07")1000 / 3000
    4
    04'44"  (19'11")
    		04'44" (+00'05")1000 / 4000
    5
    04'46"  (23'57")
    		04'46" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'46"  (28'44")
    		04'46" (+00'07")1000 / 6000
    7
    04'51"  (33'35")
    		04'51" (+00'12")1000 / 7000
    8
    04'48"  (38'23")
    		04'48" (+00'09")1000 / 8000
    9
    04'45"  (43'09")
    		04'45" (+00'06")1000 / 9000
    10
    04'42"  (47'51")
    		04'42" (+00'03")1000 / 10000
    11
    04'48"  (52'40")
    		04'48" (+00'09")1000 / 11000
    12
    04'54"  (57'34")
    		04'54" (+00'15")1000 / 12000
    13
    04'55"  (01:02'30")
    		04'55" (+00'16")1000 / 13000
    14
    04'59"  (01:07'30")
    		04'59" (+00'20")1000 / 14000
    15
    04'49"  (01:12'20")
    		04'49" (+00'10")1000 / 15000
    16
    05'02"  (01:17'22")
    		05'02" (+00'23")1000 / 16000
    17
    05'00"  (01:22'23")
    		05'00" (+00'21")1000 / 17000
    18
    04'52"  (01:27'16")
    		04'52" (+00'13")1000 / 18000
    19
    05'00"  (01:32'17")
    		05'00" (+00'21")1000 / 19000
    20
    04'59"  (01:37'16")
    		04'59" (+00'20")1000 / 20000
    21
    05'01"  (01:42'17")
    		05'01" (+00'22")1000 / 21000
    22
    04'58"  (01:47'16")
    		04'58" (+00'19")1000 / 22000
    23
    05'04"  (01:52'21")
    		05'04" (+00'25")1000 / 23000
    24
    04'58"  (01:57'19")
    		04'58" (+00'19")1000 / 24000
    25
    04'58"  (02:02'18")
    		04'58" (+00'19")1000 / 25000
    26
    05'08"  (02:07'26")
    		05'08" (+00'29")1000 / 26000
    27
    04'59"  (02:12'25")
    		04'59" (+00'20")1000 / 27000
    28
    04'58"  (02:17'23")
    		04'58" (+00'19")1000 / 28000
    29
    05'12"  (02:22'36")
    		05'12" (+00'33")1000 / 29000
    30
    05'05"  (02:27'41")
    		05'05" (+00'26")1000 / 30000
    31
    05'10"  (02:32'52")
    		05'10" (+00'31")1000 / 31000
    32
    05'14"  (02:38'07")
    		05'14" (+00'35")1000 / 32000
    33
    05'32"  (02:43'39")
    		05'32" (+00'53")1000 / 33000
    34
    05'18"  (02:48'58")
    		05'18" (+00'39")1000 / 34000
    35
    05'17"  (02:54'16")
    		05'17" (+00'38")1000 / 35000
    36
    05'49"  (03:00'05")
    		05'49" (+01'10")1000 / 36000
    37
    05'17"  (03:05'22")
    		05'17" (+00'38")1000 / 37000
    38
    05'27"  (03:10'50")
    		05'27" (+00'48")1000 / 38000
    39
    05'08"  (03:15'59")
    		05'08" (+00'29")1000 / 39000
    40
    05'16"  (03:21'15")
    		05'16" (+00'37")1000 / 40000
    41
    05'20"  (03:26'36")
    		05'20" (+00'41")1000 / 41000
    42
    05'08"  (03:31'44")
    		05'08" (+00'29")1000 / 42000
    43
    02'35"  (03:34'20")
    		04'59" (+00'20")519 / 42519
    賽後評分: 補給不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 416.20 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Chang(勇a) 〽🚴✈, 謝老闆 和其他 23 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    Hsu PoMin 恭喜完賽！
    2017-03-05 10:35 ·
     1 個人推
    張同心 恭喜高速完賽！
    2017-03-05 11:54 ·
     1 個人推
    王建丁 不知道南哥也有來，沒有一起拍到照
    2017-03-05 12:00 ·
     1 個人推
    吳振南 太晚到，沒看到你
    2017-03-05 12:01 ·
     1 個人推
    Ann_Lin 我有看到你,可是都在對向@@恭喜高速完賽!
    2017-03-05 15:28 ·
     2 個人推
    陳宏品， 舜哥 恭喜完賽
    2017-03-05 16:18 ·
     1 個人推
    Yung ken Wang 學長你也有來參加
    2017-03-05 17:33 ·
     2 個人推
    施勝元 恭喜 高速完賽！！
    2017-03-06 23:11 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'01"00:05'01"
    204'40"00:09'41"
    304'47"00:14'28"
    404'44"00:19'12"
    504'46"00:23'58"
    604'46"00:28'44"
    704'52"00:33'36"
    804'48"00:38'24"
    904'46"00:43'10"
    1004'42"00:47'52"
    1104'48"00:52'40"
    1204'55"00:57'35"
    1304'56"01:02'31"
    1404'59"01:07'30"
    1504'50"01:12'20"
    1605'03"01:17'23"
    1705'01"01:22'24"
    1804'58"01:27'22"
    1904'55"01:32'17"
    2005'00"01:37'17"
    2105'01"01:42'18"
    2204'59"01:47'17"
    2305'05"01:52'22"
    2404'58"01:57'20"
    2504'58"02:02'18"
    2605'08"02:07'26"
    2705'00"02:12'26"
    2804'58"02:17'24"
    2905'12"02:22'36"
    3005'06"02:27'42"
    3105'11"02:32'53"
    3205'14"02:38'07"
    3305'33"02:43'40"
    3405'19"02:48'59"
    3505'18"02:54'17"
    3605'49"03:00'06"
    3705'17"03:05'23"
    3805'28"03:10'51"
    3905'08"03:15'59"
    4005'17"03:21'16"
    4105'20"03:26'36"
    4205'09"03:31'45"
    42.505'00"03:34'21"

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    3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km
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