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    WILLIAM HO 高雄
    ID 63812
    22 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    WILLIAM HO 
    60.4 km | 02:13:44 | 27.1 km/h
    日期: 2017-03-05 14:43 - 平均心率: 124 - 卡路里: 1630 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 26°C - 濕度: 71%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'39"  (02'39")
    		22.64 (-16.92)1000 / 1000
    2
    02'09"  (04'48")
    		27.91 (-11.65)1000 / 2000
    3
    02'28"  (07'17")
    		24.32 (-15.24)1000 / 3000
    4
    02'17"  (09'35")
    		26.28 (-13.28)1000 / 4000
    5
    01'36"  (11'11")
    		37.50 (-2.06)1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    01'43"  (12'55")
    		34.95 (-4.61)1000 / 6000
    7
    02'01"  (14'57")
    		29.75 (-9.81)1000 / 7000
    8
    01'46"  (16'43")
    		33.96 (-5.60)1000 / 8000
    9
    01'45"  (18'29")
    		34.29 (-5.27)1000 / 9000
    10
    02'01"  (20'30")
    		29.75 (-9.81)1000 / 10000
    11
    01'59"  (22'30")
    		30.25 (-9.31)1000 / 11000
    12
    01'57"  (24'27")
    		30.77 (-8.79)1000 / 12000
    13
    01'59"  (26'27")
    		30.25 (-9.31)1000 / 13000
    14
    01'57"  (28'24")
    		30.77 (-8.79)1000 / 14000
    15
    01'55"  (30'20")
    		31.30 (-8.26)1000 / 15000
    16
    01'55"  (32'16")
    		31.30 (-8.26)1000 / 16000
    17
    02'46"  (35'03")
    		21.69 (-17.87)1000 / 17000
    18
    02'04"  (37'07")
    		29.03 (-10.53)1000 / 18000
    19
    02'11"  (39'18")
    		27.48 (-12.08)1000 / 19000
    20
    02'10"  (41'29")
    		27.69 (-11.87)1000 / 20000
    21
    02'27"  (43'56")
    		24.49 (-15.07)1000 / 21000
    22
    02'14"  (46'10")
    		26.87 (-12.69)1000 / 22000
    23
    01'46"  (47'57")
    		33.96 (-5.60)1000 / 23000
    24
    01'46"  (49'44")
    		33.96 (-5.60)1000 / 24000
    25
    01'47"  (51'32")
    		33.64 (-5.92)1000 / 25000
    26
    01'57"  (53'29")
    		30.77 (-8.79)1000 / 26000
    27
    01'31"  (55'00")
    		39.561000 / 27000
    28
    02'12"  (57'13")
    		27.27 (-12.29)1000 / 28000
    29
    01'52"  (59'06")
    		32.14 (-7.42)1000 / 29000
    30
    01'57"  (01:01'03")
    		30.77 (-8.79)1000 / 30000
    31
    03'03"  (01:04'07")
    		19.67 (-19.89)1000 / 31000
    32
    02'31"  (01:06'39")
    		23.84 (-15.72)1000 / 32000
    33
    02'24"  (01:09'03")
    		25.00 (-14.56)1000 / 33000
    34
    02'26"  (01:11'30")
    		24.66 (-14.90)1000 / 34000
    35
    02'29"  (01:13'59")
    		24.16 (-15.40)1000 / 35000
    36
    02'38"  (01:16'38")
    		22.78 (-16.78)1000 / 36000
    37
    02'18"  (01:18'57")
    		26.09 (-13.47)1000 / 37000
    38
    02'42"  (01:21'40")
    		22.22 (-17.34)1000 / 38000
    39
    02'20"  (01:24'00")
    		25.71 (-13.85)1000 / 39000
    40
    02'17"  (01:26'18")
    		26.28 (-13.28)1000 / 40000
    41
    02'23"  (01:28'41")
    		25.17 (-14.39)1000 / 41000
    42
    02'01"  (01:30'43")
    		29.75 (-9.81)1000 / 42000
    43
    02'05"  (01:32'48")
    		28.80 (-10.76)1000 / 43000
    44
    02'17"  (01:35'05")
    		26.28 (-13.28)1000 / 44000
    45
    02'06"  (01:37'11")
    		28.57 (-10.99)1000 / 45000
    46
    02'09"  (01:39'21")
    		27.91 (-11.65)1000 / 46000
    47
    02'18"  (01:41'39")
    		26.09 (-13.47)1000 / 47000
    48
    02'26"  (01:44'06")
    		24.66 (-14.90)1000 / 48000
    49
    02'39"  (01:46'45")
    		22.64 (-16.92)1000 / 49000
    50
    02'16"  (01:49'02")
    		26.47 (-13.09)1000 / 50000
    51
    02'16"  (01:51'18")
    		26.47 (-13.09)1000 / 51000
    52
    02'16"  (01:53'35")
    		26.47 (-13.09)1000 / 52000
    53
    02'31"  (01:56'06")
    		23.84 (-15.72)1000 / 53000
    54
    02'19"  (01:58'26")
    		25.90 (-13.66)1000 / 54000
    55
    02'21"  (02:00'47")
    		25.53 (-14.03)1000 / 55000
    56
    02'22"  (02:03'10")
    		25.35 (-14.21)1000 / 56000
    57
    02'30"  (02:05'40")
    		24.00 (-15.56)1000 / 57000
    58
    02'08"  (02:07'48")
    		28.12 (-11.44)1000 / 58000
    59
    02'16"  (02:10'05")
    		26.47 (-13.09)1000 / 59000
    60
    02'20"  (02:12'25")
    		25.71 (-13.85)1000 / 60000
    61
    01'18"  (02:13'44")
    		16.22 (-23.34)352 / 60352

    自訓：梓官-台南南區鯤鯓小七折返

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 175.35 km GIANT
    TCX 上傳 | 8 years ago
    李百信, ricky tseng 和其他 1 人說推
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     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    122.64.4 %
    227.7-2.7 %
    324.35.5 %
    426.1-1.0 %
    537.5-0.9 %
    634.6-0.2 %
    729.51.7 %
    834.0-0.6 %
    934.0-0.3 %
    1029.51.2 %
    1130.3-0.7 %
    1230.5-2.8 %
    1330.01.6 %
    1430.8-0.2 %
    1531.0-0.7 %
    1631.01.0 %
    1721.7-0.5 %
    1829.0-0.4 %
    1927.51.0 %
    2027.5-0.4 %
    2124.51.0 %
    2226.7-0.2 %
    2334.00.0 %
    2433.6-0.2 %
    2533.32.5 %
    2630.5-0.4 %
    2739.61.0 %
    2827.3-0.8 %
    2931.9-0.4 %
    3030.51.0 %
    3119.71.0 %
    3223.71.0 %
    3325.01.0 %
    3424.51.0 %
    3524.01.0 %
    3622.8-0.9 %
    3725.9-0.2 %
    3822.12.3 %
    3925.5-1.4 %
    4026.31.3 %
    4125.0-0.7 %
    4229.8-1.0 %
    4328.81.0 %
    4426.3-1.1 %
    4528.31.7 %
    4627.92.8 %
    4725.9-2.3 %
    4824.7-0.9 %
    4922.54.0 %
    5026.5-1.0 %
    5126.5-1.0 %
    5226.3-0.6 %
    5323.8-1.4 %
    5425.7-1.2 %
    5525.41.0 %
    5625.41.0 %
    5724.01.7 %
    5827.9-0.9 %
    5926.52.8 %
    6025.7-1.3 %
    60.416.12.0 %

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