許ㄚ佳 2017/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

許ㄚ佳新竹
ID 63848

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5.0 km | 00:42:50 | 08:29/km

日期: 2017-03-27 18:41 - 卡路里: 262 Cal - 總步數: 7818 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 63%

Pace: 08'36" / 08'30" / 08'20" / 08'41" / 08'23" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'36"

(08'36")

08'32" (+00'15")

1006 / 1006

186 / 62

2

08'30"

(17'06")

08'25" (+00'08")

1008 / 2015

184 / 64

3

08'20"

(25'26")

08'17"

1005 / 3020

181 / 66

4

08'41"

(34'07")

08'39" (+00'22")

1002 / 4022

179 / 64

5

08'27"

(42'34")

08'23" (+00'06")

1006 / 5029

180 / 66

6

00'16"

(42'50")

06'06"

43 / 5073

172 / 94

速度抓8分30的恢復跑，訝異這麼慢還可以維持步頻

3月累積里程 : 254.89 km

英雄牌 25 累積 : 1174.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

張釗倫, 羅吉偉和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	08'30"	00:17'06"
3	08'20"	00:25'26"
4	08'41"	00:34'07"
5	08'23"	00:42'30"
5.0	07'38"	00:42'50"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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