林亮文 2013/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

林亮文花蓮
ID 51415

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22.2 km | 02:15:20 | 06:05/km

日期: 2013-11-02 06:45 - 總爬升: 236 m - 卡路里: 1900 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 07'13" / 06'11" / 05'50" / 06'10" / 06'30" / 07'53" / 08'07" / 05'59" / 06'21" / 07'25" / 07'26" / 08'20" / 06'49" / 06'50" / 08'35" / 06'14" / 06'31" / 06'29" / 07'11" / 14'46" /

11月累積里程 : 99.73 km

New Balance Fresh Foam 980 累積 : 965.3 km

Nike+ 上傳 | 11 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'11"	00:13'24"
3	05'50"	00:19'14"
4	06'10"	00:25'24"
5	06'30"	00:31'54"
6	07'53"	00:39'47"
7	08'07"	00:47'54"
8	05'59"	00:53'53"
9	06'21"	01:00'14"
10	07'25"	01:07'39"
11	07'26"	01:15'05"
12	08'20"	01:23'25"
13	06'49"	01:30'14"
14	06'50"	01:37'04"
15	08'35"	01:45'39"
16	06'14"	01:51'53"
17	06'31"	01:58'24"
18	06'29"	02:04'53"
19	07'11"	02:12'04"
19.5	06'00"	02:15'20"

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