Sheng-chih Lin 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Sheng-chih Lin 基隆
ID 307772

39 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

27.9 km | 05:32:51 | 11:55/km | 第2半馬

2017新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2017-04-16
成績	05:32:51
總名次	33 / 95
分組名次	33 / 95
平均速度	11:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'37")

00:27'37"

01:00'46"

10 km

(01:00'46")

00:33'09" (+05'32")

15 km

(01:35'38")

00:34'52" (+07'15")

01:08'42" (+07'56")

20 km

(02:09'28")

00:33'50" (+06'13")

25 km

(02:51'59")

00:42'31" (+14'54")

00:00'00"

Finish

(05:32:51)

日期: 2017-04-16 10:14 - 總爬升: 214 m - 卡路里: 1507 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

賽前宣言: 歡樂跑~XD

賽後評分: 今天搞烏龍失誤先跑，領接力棒的速度過慢
給 4 星

4月累積里程 : 226.25 km

GPX 上傳 | 8 years ago

鐘, Glenlin 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'30"	00:11'03"
3	05'26"	00:16'29"
4	05'31"	00:22'00"
5	05'37"	00:27'37"
6	06'44"	00:34'21"
7	05'46"	00:40'07"
8	06'30"	00:46'37"
9	06'28"	00:53'05"
10	07'41"	01:00'46"
11	07'11"	01:07'57"
12	06'28"	01:14'25"
13	06'28"	01:20'53"
14	06'41"	01:27'34"
15	08'04"	01:35'38"
16	07'33"	01:43'11"
17	05'52"	01:49'03"
18	07'26"	01:56'29"
19	06'30"	02:02'59"
20	06'29"	02:09'28"
21	07'08"	02:16'36"
22	08'00"	02:24'36"
23	10'21"	02:34'57"
24	08'19"	02:43'16"
25	08'43"	02:51'59"
26	08'08"	03:00'07"
27	08'22"	03:08'29"
27.9	07'04"	03:15'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km