楊炎勝 2017/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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50.0 km | 07:06:14 | 08:31/km | 第52馬

官方成績
日期	2017-05-20
成績	07:06:14
總名次	185 / -
分組名次	- / -
平均速度	08:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'59")

00:36'59" (+02'35")

01:11'23"

10 km

(01:11'23")

00:34'24"

15 km

(01:50'21")

00:38'58" (+04'34")

01:22'47" (+11'24")

20 km

(02:34'10")

00:43'49" (+09'25")

25 km

(03:16'48")

00:42'38" (+08'14")

01:35'12" (+23'49")

30 km

(04:09'22")

00:52'34" (+18'10")

35 km

(04:49'23")

00:40'01" (+05'37")

01:30'11" (+18'48")

40 km

(05:39'33")

00:50'10" (+15'46")

45 km

(06:25'02")

00:45'29" (+11'05")

01:24'51" (+13'28")

50 km

(07:04'24")

00:39'22" (+04'58")

Finish

(07:06:14)

日期: 2017-05-20 06:00 - 總爬升: 1029 m - 卡路里: 3060 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

賽前宣言: 來養肥的!

賽後評分: 跟一堆跑馬的老朋友碰面是最棒的事！
給 5 星

5月累積里程 : 180.74 km

GPX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 恭喜

2017-05-31 07:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'58"	00:14'00"
3	06'48"	00:20'48"
4	07'06"	00:27'54"
5	09'05"	00:36'59"
6	10'25"	00:47'24"
7	05'45"	00:53'09"
8	07'12"	01:00'21"
9	05'26"	01:05'47"
10	05'36"	01:11'23"
11	05'38"	01:17'01"
12	08'31"	01:25'32"
13	07'08"	01:32'40"
14	08'08"	01:40'48"
15	09'33"	01:50'21"
16	11'05"	02:01'26"
17	11'24"	02:12'50"
18	09'17"	02:22'07"
19	06'00"	02:28'07"
20	06'03"	02:34'10"
21	08'51"	02:43'01"
22	06'40"	02:49'41"
23	06'20"	02:56'01"
24	12'19"	03:08'20"
25	08'28"	03:16'48"
26	11'10"	03:27'58"
27	11'00"	03:38'58"
28	12'02"	03:51'00"
29	11'41"	04:02'41"
30	06'41"	04:09'22"
31	11'46"	04:21'08"
32	06'32"	04:27'40"
33	06'33"	04:34'13"
34	07'56"	04:42'09"
35	07'14"	04:49'23"
36	06'38"	04:56'01"
37	11'07"	05:07'08"
38	10'30"	05:17'38"
39	11'14"	05:28'52"
40	10'41"	05:39'33"
41	11'35"	05:51'08"
42	09'45"	06:00'53"
43	07'01"	06:07'54"
44	07'41"	06:15'35"
45	09'27"	06:25'02"
46	07'22"	06:32'24"
47	06'48"	06:39'12"
48	08'34"	06:47'46"
49	07'58"	06:55'44"
50	08'40"	07:04'24"
50.5	06'45"	07:07'44"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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