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Evilalan Change
台中
ID 263649
21 位追隨者
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Evilalan Change
全馬
|
04:06:00
|
05:49/km
|
第2馬
奔FUN夏日馬拉松
官方成績
日期
2015-05-17
成績
04:06:00
總名次
20 / 183
分組名次
- / -
平均速度
05:49/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'51")
00:24'51"
00:51'37"
10 km
(00:51'37")
00:26'46" (+01'55")
15 km
(01:17'32")
00:25'55" (+01'04")
00:54'18" (+02'41")
20 km
(01:45'55")
00:28'23" (+03'32")
25 km
(02:14'19")
00:28'24" (+03'33")
00:59'03" (+07'26")
30 km
(02:44'58")
00:30'39" (+05'48")
35 km
(03:18'25")
00:33'27" (+08'36")
01:06'28" (+14'51")
40 km
(03:51'26")
00:33'01" (+08'10")
Finish
(04:06:00)
日期:
2015-05-17 06:30
-
總爬升:
615 m
-
地點:
台中
-
平均心率:
151
-
卡路里:
2279 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'40"
(04'40")
04'40"
1000 / 1000
2
04'56"
(09'36")
04'56" (+00'16")
1000 / 2000
3
05'02"
(14'39")
05'02" (+00'22")
1000 / 3000
4
05'10"
(19'49")
05'10" (+00'30")
1000 / 4000
5
05'01"
(24'51")
05'01" (+00'21")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'02"
(29'53")
05'02" (+00'22")
1000 / 6000
7
05'24"
(35'18")
05'24" (+00'44")
1000 / 7000
8
04'50"
(40'08")
04'50" (+00'10")
1000 / 8000
9
05'09"
(45'17")
05'09" (+00'29")
1000 / 9000
10
06'20"
(51'37")
06'20" (+01'40")
1000 / 10000
11
04'44"
(56'21")
04'44" (+00'04")
1000 / 11000
12
04'53"
(01:01'14")
04'53" (+00'13")
1000 / 12000
13
05'17"
(01:06'31")
05'17" (+00'37")
1000 / 13000
14
05'38"
(01:12'10")
05'38" (+00'58")
1000 / 14000
15
05'21"
(01:17'32")
05'21" (+00'41")
1000 / 15000
16
05'16"
(01:22'48")
05'16" (+00'36")
1000 / 16000
17
05'39"
(01:28'27")
05'39" (+00'59")
1000 / 17000
18
05'26"
(01:33'54")
05'26" (+00'46")
1000 / 18000
19
05'15"
(01:39'10")
05'15" (+00'35")
1000 / 19000
20
06'43"
(01:45'54")
06'43" (+02'03")
1000 / 20000
21
05'00"
(01:50'55")
05'00" (+00'20")
1000 / 21000
22
05'17"
(01:56'12")
05'17" (+00'37")
1000 / 22000
23
05'52"
(02:02'04")
05'52" (+01'12")
1000 / 23000
24
06'17"
(02:08'21")
06'17" (+01'37")
1000 / 24000
25
05'57"
(02:14'19")
05'57" (+01'17")
1000 / 25000
26
06'05"
(02:20'24")
06'05" (+01'25")
1000 / 26000
27
05'55"
(02:26'19")
05'55" (+01'15")
1000 / 27000
28
06'41"
(02:33'01")
06'41" (+02'01")
1000 / 28000
29
05'27"
(02:38'28")
05'27" (+00'47")
1000 / 29000
30
06'29"
(02:44'57")
06'29" (+01'49")
1000 / 30000
31
07'51"
(02:52'49")
07'51" (+03'11")
1000 / 31000
32
05'54"
(02:58'43")
05'54" (+01'14")
1000 / 32000
33
06'05"
(03:04'49")
06'05" (+01'25")
1000 / 33000
34
07'01"
(03:11'50")
07'01" (+02'21")
1000 / 34000
35
06'35"
(03:18'25")
06'35" (+01'55")
1000 / 35000
36
06'14"
(03:24'39")
06'14" (+01'34")
1000 / 36000
37
06'51"
(03:31'31")
06'51" (+02'11")
1000 / 37000
38
07'22"
(03:38'53")
07'22" (+02'42")
1000 / 38000
39
06'18"
(03:45'12")
06'18" (+01'38")
1000 / 39000
40
06'13"
(03:51'25")
06'13" (+01'33")
1000 / 40000
41
09'32"
(04:00'57")
09'32" (+04'52")
1000 / 41000
42
06'09"
(04:07'07")
06'20" (+01'40")
971 / 41971
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
42.20 km
TCX 上傳
| 7 years ago
·
留言
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'41"
00:04'41"
2
04'56"
00:09'37"
3
05'02"
00:14'39"
4
05'10"
00:19'49"
5
05'02"
00:24'51"
6
05'02"
00:29'53"
7
05'25"
00:35'18"
8
04'50"
00:40'08"
9
05'09"
00:45'17"
10
06'20"
00:51'37"
11
04'45"
00:56'22"
12
04'53"
01:01'15"
13
05'17"
01:06'32"
14
05'39"
01:12'11"
15
05'21"
01:17'32"
16
05'16"
01:22'48"
17
05'40"
01:28'28"
18
05'27"
01:33'55"
19
05'16"
01:39'11"
20
06'44"
01:45'55"
21
05'00"
01:50'55"
22
05'18"
01:56'13"
23
05'52"
02:02'05"
24
06'17"
02:08'22"
25
05'57"
02:14'19"
26
06'06"
02:20'25"
27
05'55"
02:26'20"
28
06'41"
02:33'01"
29
05'27"
02:38'28"
30
06'30"
02:44'58"
31
07'51"
02:52'49"
32
05'54"
02:58'43"
33
06'06"
03:04'49"
34
07'01"
03:11'50"
35
06'35"
03:18'25"
36
06'14"
03:24'39"
37
06'52"
03:31'31"
38
07'22"
03:38'53"
39
06'19"
03:45'12"
40
06'14"
03:51'26"
41
09'32"
04:00'58"
42.0
06'14"
04:07'02"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:14
|
05:46/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:58:21
|
08:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:50
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:27
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:14
|
04:56/km
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全馬 | 04:06:00 | 05:49/km | 第2馬
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