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    Jax (靜心湖午跑班) 苗栗
    ID 5911
    101 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jax (靜心湖午跑班) 
    半馬 | 03:07:39 | 08:53/km | 第11半馬
    2013永豐紅酒半程馬拉松變裝嘉年華
    官方成績
    日期2013-12-01
    成績03:07:39
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:53/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:40'07")
    00:40'07"01:21'49"
    10 km(01:21'49")
    00:41'42" (+01'35")
    15 km(02:02'50")
    00:41'01" (+00'54")01:27'13" (+05'24")
    20 km(02:49'02")
    00:46'12" (+06'05")
    Finish(03:07:39)

    日期: 2013-12-01 08:30 - 總爬升: 181 m - 地點: 后里 - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 72%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'43"  (07'43")
    07'39" (+00'30")1007 / 1007
    2
    07'14"  (14'57")
    07'09"1010 / 2018
    3
    07'49"  (22'46")
    07'44" (+00'35")1010 / 3028
    4
    08'43"  (31'29")
    08'40" (+01'31")1004 / 4033
    5
    09'19"  (40'48")
    09'07" (+01'58")1021 / 5054
    展開計圈分析
    6
    07'58"  (48'46")
    07'55" (+00'46")1005 / 6060
    7
    09'35"  (58'21")
    09'23" (+02'14")1020 / 7080
    8
    08'16"  (01:06'37")
    08'09" (+01'00")1013 / 8094
    9
    08'11"  (01:14'48")
    08'03" (+00'54")1015 / 9109
    10
    07'55"  (01:22'43")
    07'50" (+00'41")1008 / 10118
    11
    07'49"  (01:30'32")
    07'44" (+00'35")1010 / 11128
    12
    07'59"  (01:38'31")
    07'53" (+00'44")1010 / 12139
    13
    08'23"  (01:46'54")
    08'23" (+01'14")998 / 13137
    14
    08'01"  (01:54'55")
    08'01" (+00'52")998 / 14135
    15
    09'44"  (02:04'39")
    09'37" (+02'28")1010 / 15146
    16
    07'59"  (02:12'38")
    07'52" (+00'43")1014 / 16161
    17
    09'46"  (02:22'24")
    09'37" (+02'28")1013 / 17175
    18
    09'30"  (02:31'54")
    09'17" (+02'08")1022 / 18198
    19
    09'34"  (02:41'28")
    09'31" (+02'22")1004 / 19202
    20
    09'24"  (02:50'52")
    09'23" (+02'14")1001 / 20203
    21
    10'18"  (03:01'10")
    10'09" (+03'00")1013 / 21217

    陪女王跑她的初半馬~

    一路上都跟台北捷兔團(穿紅旗袍那一團)一起跑,每個補給站都喝得好嗨森,唱歌感謝辛苦的志工捧友,還整瓶帶走邊跑邊喝,也太歡樂了~~~

    最後,如預期的3.5小時完賽,不過還是被關門了~

    分享一下女王的初半馬心得~為愛而跑~
    http://nicofood.blogspot.tw/2013/12/21km.html
    請各位朋友給她掌聲鼓勵鼓勵!

    賽前宣言:
    12月累積里程 : 109.55 km MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 416.7 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    翁浚瑋, wesley 和其他 45 人說推
    · 留言
    觀看另 16 則留言
    陳忠寶 還是恭喜堅持到底完賽
    2013-12-01 20:54 ·
     1 個人推
    Juis 恭喜堅持完賽,要是沒講陪跑,差點以為是喝醉了~XD
    2013-12-01 20:55 ·
     2 個人推
    Jax (靜心湖午跑班) 陳大哥,我是堅持喝到底,哈哈~
    Juis大,我每站都喝超過5杯,還真的差點喝醉了...
    2013-12-01 20:59 ·
     2 個人推
    po-hao huang(449) 這速度真的棒喔(☆_☆)
    我真喜歡
    2013-12-01 22:13 ·
    Jax (靜心湖午跑班) 49大,這速度喝太少是跑不出來的哦
    2013-12-01 23:24 ·
    Benson 嗯 真的喝粉多! 應該是酒醉跑步被關門 ^_^
    2013-12-01 23:52 ·
    vic huang 恭喜完賽~~
    2013-12-02 07:35 ·
    Aron Lee 恭喜完賽~酒量真好
    2013-12-02 08:51 ·
    浩澤(大坪) JAX家女皇真是太厲害了~恭喜玩賽
    2013-12-02 09:31 ·
     1 個人推
    Sean 好一個美酒佳人相伴的路跑,帶著酒瓶邊跑邊喝既瀟灑又寫意,如果能帶個葫蘆裝酒喝就更多了一分神韻
    2013-12-02 10:02 ·
     2 個人推
    Jax (靜心湖午跑班) 班主任,我酒量不好還要跟班主任多學習XD
    vic大,謝謝!
    aron大,還有待加強~~~(酒量)
    浩澤哥,謝謝你給我家女王鼓勵
    Sean大哥,葫蘆太古典了,下次我會帶酒杯~
    2013-12-02 15:50 ·
     1 個人推
    Jax (靜心湖午跑班) 分享一下女王的初半馬心得~為愛而跑~
    http://nicofood.blogspot.tw/2013/12/21km.html
    2013-12-02 15:55 ·
     3 個人推
    Juis 超讚的心得~ 超讚的甜蜜跑~
    2013-12-02 16:00 ·
     1 個人推
    Jax (靜心湖午跑班) 謝謝Juis帥,你家女王也很厲害喔~
    2013-12-02 16:03 ·
    邱無忌(靜心湖午跑班) 好棒啊哈哈~~早知道補給站之後回頭陪你們一起跑完了~~
    2013-12-03 02:10 ·
    Zoe Hsu 非常甜美的初半馬回憶~~~讚~~~
    2013-12-03 08:40 ·
    Jax (靜心湖午跑班) CHChiu,下次紅酒馬不要跑這麼快啦!
    Zoe,謝謝!妳跟小煌哥更厲害喔~
    2013-12-03 14:43 ·
    張小煌(Roy) 厲害.....還差的遠!zoe是被我拖慢的,在19k等了我快2分鐘,又陪我用近8分進終點,証明了我的跑量還不夠啦!
    2013-12-03 15:48 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'39"00:07'39"
    207'11"00:14'50"
    307'43"00:22'33"
    408'41"00:31'14"
    508'53"00:40'07"
    608'11"00:48'18"
    709'28"00:57'46"
    808'12"01:05'58"
    908'00"01:13'58"
    1007'51"01:21'49"
    1107'41"01:29'30"
    1207'57"01:37'27"
    1307'55"01:45'22"
    1408'33"01:53'55"
    1508'55"02:02'50"
    1608'42"02:11'32"
    1708'44"02:20'16"
    1809'58"02:30'14"
    1909'19"02:39'33"
    2009'29"02:49'02"
    2110'16"02:59'18"
    21.810'03"03:07'39"

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