美mei無聲 2013/12/07 訓練日誌

美mei無聲高雄
ID 12257

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美mei無聲

全馬 | 05:27:24 | 07:45/km | 第7馬

2013日暉池上馬拉松

官方成績
日期	2013-12-07
成績	05:27:24
總名次	42 / -
分組名次	- / -
平均速度	07:45/km

官方證書

美mei無聲

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'35")

00:26'35"

00:55'51"

10 km

(00:55'51")

00:29'16" (+02'41")

15 km

(01:28'59")

00:33'08" (+06'33")

01:06'51" (+11'00")

20 km

(02:02'42")

00:33'43" (+07'08")

25 km

(02:38'05")

00:35'23" (+08'48")

01:15'04" (+19'13")

30 km

(03:17'46")

00:39'41" (+13'06")

35 km

(03:59'42")

00:41'56" (+15'21")

01:26'02" (+30'11")

40 km

(04:43'48")

00:44'06" (+17'31")

Finish

(05:27:24)

日期: 2013-12-07 10:00 - 總爬升: 262 m - 地點: 台東暉池上馬拉松 - 天氣: 忽冷忽熱 - 卡路里: 3257 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 50%

高雄

美mei無聲

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高雄

美mei無聲

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6日我休假一天，中午12點半我開車帶笑看往台東，開的要慢一點喔！到了台東大坡池飯店５點多，再開車往花蓮縣玉里吃吃晚餐！飯店好好補充睡覺！
7日早上7點起床了，7點半吃早餐，8點半出發往台東日暉國際渡假村報到領取我的寄物，不用晶片好奇怪！上午10:00馬拉松選手起跑了，我跑起來覺得很順很輕鬆，快23公里的時候，中午12點半多我的肚子怪怪都餓餓死了，加上我身體快沒力氣而跑步速度也變慢了，咬緊牙關跑下去，我就跑回終點以５時20分完跑就領獎牌及完成證書，哇～有百威啤酒拿２瓶，我真的快餓餓死了！笑看還沒出來可能用走走７小時前完賽，只好我在車子內休息一陣子等他出來，然後我開車帶笑看去台東＂安通泡泉＂及吃晚餐！晚上喝百威啤酒就補充睡覺！
發現日暉馬路線42公里好像不對勁，應該是43公里阿！真是傷筋腦！
8日我開車帶笑去台東伯郎大道、池上花海、台東市臭豆腐店有名，下午２點離台東了！

12月累積里程 : 124.50 km

MIZUNO WAVE PROPHECY 2 累積 : 4720.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

曾少均, Shanbao Wu 和其他 24 人說推

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觀看另 14 則留言

魯夫有跑有吃又有玩........水

2013-12-10 10:16 ·

1 個人推

vic huang 恭喜完賽~~

2013-12-11 23:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	04'57"	00:10'30"
3	05'04"	00:15'34"
4	05'26"	00:21'00"
5	05'35"	00:26'35"
6	05'45"	00:32'20"
7	05'28"	00:37'48"
8	05'27"	00:43'15"
9	05'41"	00:48'56"
10	06'55"	00:55'51"
11	06'06"	01:01'57"
12	07'31"	01:09'28"
13	06'19"	01:15'47"
14	06'34"	01:22'21"
15	06'38"	01:28'59"
16	06'15"	01:35'14"
17	07'23"	01:42'37"
18	06'46"	01:49'23"
19	06'42"	01:56'05"
20	06'37"	02:02'42"
21	06'34"	02:09'16"
22	06'51"	02:16'07"
23	07'58"	02:24'05"
24	06'51"	02:30'56"
25	07'09"	02:38'05"
26	07'07"	02:45'12"
27	08'46"	02:53'58"
28	06'53"	03:00'51"
29	09'33"	03:10'24"
30	07'22"	03:17'46"
31	07'33"	03:25'19"
32	06'53"	03:32'12"
33	10'23"	03:42'35"
34	07'14"	03:49'49"
35	09'53"	03:59'42"
36	11'53"	04:11'35"
37	07'17"	04:18'52"
38	09'25"	04:28'17"
39	07'49"	04:36'06"
40	07'42"	04:43'48"
41	10'35"	04:54'23"
42	07'14"	05:01'37"
43	07'44"	05:09'21"
44	07'16"	05:16'37"
44.1	27'51"	05:18'44"