廖偉宏 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

廖偉宏雲林
ID 218064

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恭喜破PB

半馬 | 01:45:13 | 04:59/km | 第2半馬

2017 崙背詔安客家半程馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	01:45:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'31")

00:23'31"

00:51'19"

10 km

(00:51'19")

00:27'48" (+04'17")

15 km

(01:16'59")

00:25'40" (+02'09")

00:53'54" (+02'35")

20 km

(01:45'13")

00:28'14" (+04'43")

Finish

(01:45:13)

日期: 2017-10-29 06:13 - 卡路里: 1186 Cal - 總步數: 18488 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'31"

(04'31")

04'28" (+00'02")

1007 / 1007

175 / 126

2

04'28"

(08'59")

04'26"

1004 / 2012

177 / 126

3

04'39"

(13'38")

04'37" (+00'11")

1005 / 3017

178 / 121

4

04'51"

(18'29")

04'49" (+00'23")

1006 / 4024

180 / 114

5

05'05"

(23'34")

05'03" (+00'37")

1005 / 5029

179 / 110

展開計圈分析

賽前宣言: ert

賽後評分: 路線少了1.03公里，希望下次里程能精準一點
給 3 星

10月累積里程 : 128.97 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, Ivan 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'29"	00:08'56"
3	04'40"	00:13'36"
4	04'50"	00:18'26"
5	05'05"	00:23'31"
6	05'28"	00:28'59"
7	05'07"	00:34'06"
8	05'06"	00:39'12"
9	05'55"	00:45'07"
10	06'12"	00:51'19"
11	05'03"	00:56'22"
12	05'03"	01:01'25"
13	05'22"	01:06'47"
14	05'08"	01:11'55"
15	05'04"	01:16'59"
16	05'14"	01:22'13"
17	05'40"	01:27'53"
18	05'49"	01:33'42"
19	06'01"	01:39'43"
20	05'30"	01:45'13"
20.0	--'--"	01:45'13"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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