chunglin 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

chunglin 高雄
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全馬 | 04:37:00 | 06:33/km | 第61馬

2017 高雄大發全國公益馬拉松賽

官方成績
日期	2017-12-17
成績	04:37:00
總名次	222 / 635
分組名次	74 / 171
平均速度	06:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'21")

00:30'21"

01:00'56"

10 km

(01:00'56")

00:30'35" (+00'14")

15 km

(01:33'12")

00:32'16" (+01'55")

01:05'48" (+04'52")

20 km

(02:06'44")

00:33'32" (+03'11")

25 km

(02:39'09")

00:32'25" (+02'04")

01:06'30" (+05'34")

30 km

(03:13'14")

00:34'05" (+03'44")

35 km

(03:48'25")

00:35'11" (+04'50")

01:10'36" (+09'40")

40 km

(04:23'50")

00:35'25" (+05'04")

Finish

(04:37:00)

日期: 2017-12-17 06:25 - 總爬升: 228 m - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)

基本訓練

賽前宣言: Go!Go!Go!

賽後評分: 天氣涼爽，補給很讚！
給 5 星

12月累積里程 : 348.87 km

mizuno WAVE INSPIRE 11 SW 累積 : 703.5 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

嗨, mlincc 和其他 6 人說推

·

習慣就好恭喜完賽讚哦！

2017-12-17 13:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	05'41"	00:12'24"
3	05'52"	00:18'16"
4	05'55"	00:24'11"
5	06'10"	00:30'21"
6	05'56"	00:36'17"
7	05'55"	00:42'12"
8	05'55"	00:48'07"
9	06'35"	00:54'42"
10	06'14"	01:00'56"
11	06'03"	01:06'59"
12	06'42"	01:13'41"
13	06'12"	01:19'53"
14	06'07"	01:26'00"
15	07'12"	01:33'12"
16	07'12"	01:40'24"
17	06'10"	01:46'34"
18	06'30"	01:53'04"
19	06'24"	01:59'28"
20	07'16"	02:06'44"
21	06'31"	02:13'15"
22	06'26"	02:19'41"
23	06'40"	02:26'21"
24	06'24"	02:32'45"
25	06'24"	02:39'09"
26	06'35"	02:45'44"
27	06'46"	02:52'30"
28	06'50"	02:59'20"
29	06'49"	03:06'09"
30	07'05"	03:13'14"
31	07'38"	03:20'52"
32	06'19"	03:27'11"
33	07'06"	03:34'17"
34	06'50"	03:41'07"
35	07'18"	03:48'25"
36	08'00"	03:56'25"
37	07'00"	04:03'25"
38	06'43"	04:10'08"
39	06'59"	04:17'07"
40	06'43"	04:23'50"
41	06'28"	04:30'18"
42	06'16"	04:36'34"
42.3	05'54"	04:38'03"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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