宋明光 2018/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

宋明光台中
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恭喜完成了第 20 馬

45.0 km | 07:36:10 | 10:08/km | 第20馬

第三屆 TUR慈善馬

官方成績
日期	2018-01-06
成績	07:36:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'28")

00:38'28"

01:19'30"

10 km

(01:19'30")

00:41'02" (+02'34")

15 km

(02:17'00")

00:57'30" (+19'02")

01:45'41" (+26'11")

20 km

(03:05'11")

00:48'11" (+09'43")

25 km

(03:57'29")

00:52'18" (+13'50")

01:53'06" (+33'36")

30 km

(04:58'17")

01:00'48" (+22'20")

35 km

(06:11'51")

01:13'34" (+35'06")

01:58'44" (+39'14")

40 km

(06:57'01")

00:45'10" (+06'42")

45 km

(07:36'12")

00:39'11" (+00'43")

00:00'00"

Finish

(07:36:10)

日期: 2018-01-06 06:30 - 總爬升: 762 m - 卡路里: 3613 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(5)

大會更改為45K

賽後評分: 慈善
給 5 星

1月累積里程 : 176.51 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

鄭秀珍, 傅明暉和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'04"	00:10'04"
2	05'42"	00:15'46"
3	06'28"	00:22'14"
4	07'01"	00:29'15"
5	09'13"	00:38'28"
6	07'20"	00:45'48"
7	09'58"	00:55'46"
8	08'06"	01:03'52"
9	07'29"	01:11'21"
10	08'09"	01:19'30"
11	08'59"	01:28'29"
12	08'50"	01:37'19"
13	15'32"	01:52'51"
14	12'27"	02:05'18"
15	11'42"	02:17'00"
16	12'47"	02:29'47"
17	07'16"	02:37'03"
18	07'02"	02:44'05"
19	13'38"	02:57'43"
20	07'28"	03:05'11"
21	07'24"	03:12'35"
22	08'19"	03:20'54"
23	16'33"	03:37'27"
24	09'16"	03:46'43"
25	10'46"	03:57'29"
26	09'21"	04:06'50"
27	16'24"	04:23'14"
28	14'24"	04:37'38"
29	08'29"	04:46'07"
30	12'10"	04:58'17"
31	07'03"	05:05'20"
32	36'03"	05:41'23"
33	08'13"	05:49'36"
34	08'30"	05:58'06"
35	13'45"	06:11'51"
36	07'46"	06:19'37"
37	07'20"	06:26'57"
38	11'08"	06:38'05"
39	09'05"	06:47'10"
40	09'51"	06:57'01"
41	08'29"	07:05'30"
42	10'31"	07:16'01"
43	08'41"	07:24'42"
44	10'19"	07:35'01"
44.1	11'39"	07:36'12"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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