詹鎮岳 2018/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

詹鎮岳雲林
ID 34560

382 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

4.2 km | 01:00:59 | 14:21/km

日期: 2018-02-28 15:51 - 卡路里: 267 Cal - 總步數: 148 - 平均步頻: 2 - 平均步幅: 2868 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 不佳(60)

Pace: 13'45" / 14'06" / 13'43" / 14'04" / 21'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'59"

(13'59")

13'58" (+00'03")

1000 / 1000

3 / 2175

2

14'38"

(28'37")

14'31" (+00'36")

1007 / 2008

3 / 2190

3

14'31"

(43'08")

14'26" (+00'31")

1005 / 3013

2 / 2791

4

14'01"

(57'09")

13'55"

1007 / 4020

1 / 5595

5

03'50"

(01:00'59")

15'35" (+01'40")

245 / 4266

0 / 12290

2月累積里程 : 281.92 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

曾淑惠, 林尹雅和其他 60 人說推

·

觀看另 12 則留言

王慈寬晚安～運動愉快～

2018-03-01 19:40 ·

林尹雅鎮岳哥晚安，運動愉快，舒心好眠！

2018-03-01 23:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'45"	00:13'45"
2	14'06"	00:27'51"
3	13'43"	00:41'34"
4	14'04"	00:55'38"
4.2	21'46"	01:00'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:29:00 | 07:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:39:24 | 09:56/km