鄭連碧 2018/03/11 訓練日誌

鄭連碧台北市
ID 2189

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鄭連碧

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:36:27 | 04:34/km | 第1半馬

2018 臺北國道馬拉松賽

官方成績
日期	2018-03-11
成績	01:36:27
總名次	134 / 4175
分組名次	6 / 536
平均速度	04:34/km

官方證書

鄭連碧

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'02")

00:23'02" (+00'39")

00:46'05" (+00'47")

10 km

(00:46'05")

00:23'03" (+00'40")

15 km

(01:08'28")

00:22'23"

00:45'18"

20 km

(01:31'23")

00:22'55" (+00'32")

Finish

(01:36:27)

日期: 2018-03-11 05:41 - 地點: 國道 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'41"

(04'41")

04'41" (+00'22")

1000 / 1000

04'36"

(09'17")

04'36" (+00'17")

1000 / 2000

04'35"

(13'53")

04'35" (+00'16")

1000 / 3000

04'27"

(18'20")

04'27" (+00'08")

1000 / 4000

04'40"

(23'01")

04'40" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

鄭連碧

留言

台北市

鄭連碧

留言

今天的半馬終於也達成自已所設的目標，今年是收獲滿滿的一年，開心~

賽前宣言: 希望能破100分

賽後評分: 直直的賽道是破PB的好地方
給 4 星

3月累積里程 : 251.32 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Sumii, Elaine🌸 和其他 27 人說推

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觀看另 10 則留言

跑步雞碧哥的"初"半馬

2018-03-15 14:21 ·

1 個人推

Elaine🌸 恭喜鄭大哥，超級厲害的成績，謝謝您的關心，我沒受傷，只是明天要參賽12小時，有點緊張，預祝您萬金石再創佳績！

2018-03-17 13:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'36"	00:09'17"
3	04'36"	00:13'53"
4	04'28"	00:18'21"
5	04'41"	00:23'02"
6	04'34"	00:27'36"
7	04'40"	00:32'16"
8	04'36"	00:36'52"
9	04'45"	00:41'37"
10	04'28"	00:46'05"
11	04'41"	00:50'46"
12	04'29"	00:55'15"
13	04'20"	00:59'35"
14	04'28"	01:04'03"
15	04'25"	01:08'28"
16	04'37"	01:13'05"
17	04'29"	01:17'34"
18	04'38"	01:22'12"
19	04'46"	01:26'58"
20	04'25"	01:31'23"
21	04'21"	01:35'44"
21.2	04'12"	01:36'38"