陳昱昇 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳昱昇雲林
ID 1087

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全馬 | 04:33:55 | 06:29/km | 第131馬

2018 阿勃勒-風華再現馬拉松暨馬拉松普查春季頒獎

官方成績
日期	2018-04-01
成績	04:33:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'38")

00:31'38" (+01'32")

01:02'42" (+02'13")

10 km

(01:02'42")

00:31'04" (+00'58")

15 km

(01:32'48")

00:30'06"

01:00'29"

20 km

(02:03'11")

00:30'23" (+00'17")

25 km

(02:37'19")

00:34'08" (+04'02")

01:08'35" (+08'06")

30 km

(03:11'46")

00:34'27" (+04'21")

35 km

(03:44'50")

00:33'04" (+02'58")

01:11'41" (+11'12")

40 km

(04:23'27")

00:38'37" (+08'31")

Finish

(04:33:55)

日期: 2018-04-01 05:39 - 總爬升: 309 m - 卡路里: 2203 Cal - 平均步頻: 158

賽後評分: 補給豐富
給 3 星

4月累積里程 : 87.43 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	05'40"	00:13'41"
3	06'10"	00:19'51"
4	06'07"	00:25'58"
5	05'40"	00:31'38"
6	06'07"	00:37'45"
7	05'45"	00:43'30"
8	07'01"	00:50'31"
9	06'19"	00:56'50"
10	05'52"	01:02'42"
11	06'14"	01:08'56"
12	05'42"	01:14'38"
13	05'37"	01:20'15"
14	06'51"	01:27'06"
15	05'42"	01:32'48"
16	06'14"	01:39'02"
17	05'24"	01:44'26"
18	05'27"	01:49'53"
19	06'39"	01:56'32"
20	06'39"	02:03'11"
21	06'13"	02:09'24"
22	06'44"	02:16'08"
23	06'58"	02:23'06"
24	07'00"	02:30'06"
25	07'13"	02:37'19"
26	06'02"	02:43'21"
27	08'14"	02:51'35"
28	05'50"	02:57'25"
29	07'34"	03:04'59"
30	06'47"	03:11'46"
31	07'12"	03:18'58"
32	06'06"	03:25'04"
33	06'12"	03:31'16"
34	07'28"	03:38'44"
35	06'06"	03:44'50"
36	09'08"	03:53'58"
37	05'51"	03:59'49"
38	08'13"	04:08'02"
39	06'12"	04:14'14"
40	09'13"	04:23'27"
41	06'05"	04:29'32"
41.8	05'17"	04:33'55"

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