發哥 2018/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

發哥桃園
ID 5209

409 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:49:08 | 05:10/km | 第22半馬

2018 國際奧林匹克路跑

官方成績
日期	2018-05-05
成績	01:49:08
總名次	158 / 1200
分組名次	24 / 204
平均速度	05:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'52")

00:25'52" (+00'12")

00:51'52" (+00'20")

10 km

(00:51'52")

00:26'00" (+00'20")

15 km

(01:17'32")

00:25'40"

00:51'32"

20 km

(01:43'24")

00:25'52" (+00'12")

Finish

(01:49:08)

日期: 2018-05-05 05:30 - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 95 - 卡路里: 1177 Cal - 平均步頻: 201

賽後評分: 路線好跑
給 4 星

5月累積里程 : 307.38 km

Epson 上傳 | 7 years ago

john, 胡正賢(新竹瘋) 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'08"	00:10'29"
3	04'59"	00:15'28"
4	05'10"	00:20'38"
5	05'14"	00:25'52"
6	04'58"	00:30'50"
7	04'55"	00:35'45"
8	05'20"	00:41'05"
9	05'25"	00:46'30"
10	05'22"	00:51'52"
11	05'15"	00:57'07"
12	04'53"	01:02'00"
13	05'16"	01:07'16"
14	04'57"	01:12'13"
15	05'19"	01:17'32"
16	05'13"	01:22'45"
17	05'10"	01:27'55"
18	05'31"	01:33'26"
19	04'53"	01:38'19"
20	05'05"	01:43'24"
21	05'03"	01:48'27"
21.2	04'17"	01:49'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Annie Teng 上傳了新日誌

0.7 km | 00:13:33 | 20:05/km

Annie Teng 上傳了新日誌

2.0 km | 00:54:56 | 27:28/km

Annie Teng 上傳了新日誌

1.8 km | 00:47:23 | 26:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km