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    coolwoods 高雄
    ID 96
    374 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    coolwoods
    43.5 km | 04:21:25 | 06:00/km | 第52馬
    2014 丹大林道峽谷馬拉松
    官方成績
    日期2014-02-09
    成績04:21:25
    總名次173 / -
    分組名次43 / -
    平均速度06:00/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'38")
    00:32'38" (+04'30")01:02'31" (+03'31")
    10 km(01:02'31")
    00:29'53" (+01'45")
    15 km(01:30'39")
    00:28'08"00:59'00"
    20 km(02:01'31")
    00:30'52" (+02'44")
    25 km(02:33'45")
    00:32'14" (+04'06")01:00'57" (+01'57")
    30 km(03:02'28")
    00:28'43" (+00'35")
    35 km(03:32'34")
    00:30'06" (+01'58")01:02'58" (+03'58")
    40 km(04:05'26")
    00:32'52" (+04'44")
    Finish(04:21:25)

    日期: 2014-02-09 07:03 - 總爬升: 1128 m - 卡路里: 2349 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 81%
    高雄
    coolwoods
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    coolwoods
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    高雄
    coolwoods
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    丹大林道全馬。
    當初被吳大哥的放毒風景照所吸引,想說一定要好好看個風景。無奈最近天氣不穩定,都不知道當天會不會下雨,還好老天爺也給足了面子,今天的整體環境就是很適合跑步。
    一早到了會場,昏昏暗暗的,跟Hoyo,小雁子還有軒竹會合,換換衣服聊天,本想好整以暇的慢慢來,結果排了半小時的廁所後,一切就超趕的,還好起跑前五分鐘趕上起跑區域。
    這次全馬半碼跟健康組一起跑,整段賽道都擠在一起,尤其道路又狹窄,經常要閃人,有點辛苦,此時巧遇大仁哥,勝庸還有信宏就一起邊跑邊聊天,大約跑了2K,一直推薦利尻島超馬的佳莉姐叫住了我,熱情地幫我介紹相關資訊,聽著聽著超級心動,看來真的要好好考慮一下嚕XD。
    Hoyo賽前決定不跑,就變成自己一個人跑,葳寶表示"看你今天沒人陪跑,要認真跑了喔!!!"XD,還好比較晚到的冠穎跟上後,就一起跑了一段距離。
    前段風景很不錯,中間也會經過住家,住家都會很熱烈的歡迎我們,每次來到南投,都會感受到滿滿的人情味,真的是幸福啊~
    繞了一圈(12K)後,便轉往丹大林道,開始有些許爬坡,但因為體力還夠,所以也是可以慢慢的龜上去,越往越高爬,丹大林道的原始山野景色越來越清晰,越來越壯闊,實在就只有美哉,不輸給太魯閣的鬼斧神工,心情變得非常心曠神怡,雖然上坡跑得很辛苦,但心裡很舒服。
    丹大林道的路線感覺像是熊空的縮小版,不時陡上陡下,回來就是陡下陡上,跑下坡時心裡變想著等等上坡就死定了XD。
    多虧今天的天氣涼爽,所以續航力可以維持一段時間,捱到折返點,開始進攻難度的陡坡,不過很像也快沒啥力,上坡已經跟快走速度差不多了,但還是告訴自己再怎樣盡量不要用走的,龜到八分速還是要邁開腳步,克服的兩段陡坡,或許是拜年馬最後有操到,下坡之後竟還可以維持當初的速度,便一路回終點哩,又是讓我出乎意料的成績XD。

    賽前宣言: GO
    2月累積里程 : 242.66 km MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 1850.4 km
    Garmin 上傳 | 11 years ago
    Jack Yang, 凱文潘 和其他 11 人說推
    · 留言
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'35"00:08'35"
    205'48"00:14'23"
    305'57"00:20'20"
    406'05"00:26'25"
    506'13"00:32'38"
    606'21"00:38'59"
    706'22"00:45'21"
    806'03"00:51'24"
    905'02"00:56'26"
    1006'05"01:02'31"
    1105'34"01:08'05"
    1205'20"01:13'25"
    1305'32"01:18'57"
    1406'04"01:25'01"
    1505'38"01:30'39"
    1605'37"01:36'16"
    1706'32"01:42'48"
    1806'08"01:48'56"
    1906'27"01:55'23"
    2006'08"02:01'31"
    2105'10"02:06'41"
    2206'00"02:12'41"
    2307'58"02:20'39"
    2406'16"02:26'55"
    2506'50"02:33'45"
    2605'14"02:38'59"
    2705'42"02:44'41"
    2805'39"02:50'20"
    2905'36"02:55'56"
    3006'32"03:02'28"
    3107'24"03:09'52"
    3206'42"03:16'34"
    3305'18"03:21'52"
    3404'53"03:26'45"
    3505'49"03:32'34"
    3607'37"03:40'11"
    3707'46"03:47'57"
    3806'08"03:54'05"
    3905'19"03:59'24"
    4006'02"04:05'26"
    4105'33"04:10'59"
    4205'46"04:16'45"
    4305'38"04:22'23"
    43.305'01"04:24'04"

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