[46歲以後的第三馬]

個人全馬PB, 半馬也是PB(哦..這也算ㄛ?!)

星期日台中是陰天, 很適合跑馬, 這場石崗馬預計是用350的配速完成, 不過差一點毀在最後5K(34K~39K)的上坡!!

起跑點路線比較窄, 人也不少, 走了3分鐘才到起跑計時點, 一開始也只能慢慢前進, 前14K是平面道路加上一些緩慢的小上坡, 過了14K的折返點就是一路下坡, 看到一些認識的跑友都衝的很快呢!

從14K折返點延伸到東豐自行車道-花樑鋼橋-9號隧道, 是一段14K到32K長達18K而且風光明媚的緩下坡路段, 也是大家賺時間的好路段, 不過下坡甜頭吃完了, 就要承受34K到39K的陡上坡了. 從36K開始就看到很多跑友已經成為步兵了, 這時只有勉勵自己最後6K絕對不能停下來, 於是就用小碎步持續往上爬, 到了38K處發現右小腿處有快抽筋的感覺, 趕緊再放慢速度變成小小碎步(多小?)前進. 此時發現隔壁的步兵大哥怎麼速度跟我差不多呢(這麼小)? 真是的XD

總算到了上坡的最頂點39K, 開始往下坡跑了! 可能是因為轉換跑姿此時變成左腳趾快抽筋了, 只剩3K了! 絕對不能在這個時候前功盡棄, 只好再使出小碎步了(現在才發覺小碎步真好用!)

就這樣一路平安完成最後3K, 也在盡情感受熱情鄉民的鼓勵下抵達終點, 完成我的突破350計畫.

路線美, 加油鄉民熱情, 真是開心的一馬!