chunglin 2014/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

chunglin 高雄
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全馬 | 04:25:46 | 06:17/km | 第7馬

2014南科生態人文馬拉松

官方成績
日期	2014-03-02
成績	04:25:46
總名次	752 / 2361
分組名次	271 / 784
平均速度	06:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'19")

00:35'19" (+06'19")

01:04'19" (+02'22")

10 km

(01:04'19")

00:29'00"

15 km

(01:35'25")

00:31'06" (+02'06")

01:01'57"

20 km

(02:06'16")

00:30'51" (+01'51")

25 km

(02:37'38")

00:31'22" (+02'22")

01:03'09" (+01'12")

30 km

(03:09'25")

00:31'47" (+02'47")

35 km

(03:41'31")

00:32'06" (+03'06")

01:05'26" (+03'29")

40 km

(04:14'51")

00:33'20" (+04'20")

Finish

(04:25:46)

日期: 2014-03-02 05:55 - 總爬升: 385 m - 卡路里: 2799 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

基本訓練

賽前宣言: Go!

3月累積里程 : 179.72 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

mlincc, 鐵牛和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'00"	00:13'00"
2	05'30"	00:18'30"
3	05'52"	00:24'22"
4	05'26"	00:29'48"
5	05'31"	00:35'19"
6	05'36"	00:40'55"
7	06'18"	00:47'13"
8	05'27"	00:52'40"
9	05'32"	00:58'12"
10	06'07"	01:04'19"
11	06'41"	01:11'00"
12	06'51"	01:17'51"
13	05'34"	01:23'25"
14	05'41"	01:29'06"
15	06'19"	01:35'25"
16	05'48"	01:41'13"
17	05'49"	01:47'02"
18	06'03"	01:53'05"
19	07'06"	02:00'11"
20	06'05"	02:06'16"
21	06'08"	02:12'24"
22	06'11"	02:18'35"
23	05'48"	02:24'23"
24	07'40"	02:32'03"
25	05'35"	02:37'38"
26	05'33"	02:43'11"
27	06'40"	02:49'51"
28	06'05"	02:55'56"
29	06'15"	03:02'11"
30	07'14"	03:09'25"
31	06'10"	03:15'35"
32	06'58"	03:22'33"
33	06'11"	03:28'44"
34	06'36"	03:35'20"
35	06'11"	03:41'31"
36	06'22"	03:47'53"
37	06'39"	03:54'32"
38	06'32"	04:01'04"
39	07'09"	04:08'13"
40	06'38"	04:14'51"
41	07'04"	04:21'55"
42	06'01"	04:27'56"
43	08'36"	04:36'32"
43.0	144'50"	04:37'11"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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