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    poseidon49 高雄
    ID 37173
    11 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    poseidon49 
    38.5 km | 03:37:00 | 10.6 km/h
    2014杉林溪自行車挑讚賽
    官方成績
    日期2014-03-02
    成績03:37:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:10'54")
    00:10'54"00:31'05"
    10 km(00:31'05")
    00:20'11" (+09'17")
    15 km(00:58'42")
    00:27'37" (+16'43")00:54'00" (+22'55")
    20 km(01:25'05")
    00:26'23" (+15'29")
    25 km(02:03'16")
    00:38'11" (+27'17")01:11'14" (+40'09")
    30 km(02:36'19")
    00:33'03" (+22'09")
    35 km(03:12'41")
    00:36'22" (+25'28")00:00'00"
    Finish(03:37:00)

    日期: 2014-03-02 06:06 - 總爬升: 1835 m - 地點: 杉林溪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 129 - 卡路里: 3619 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 98%

    今天太糟了,大肚子阻礙了爬坡順暢度~~

    賽前宣言: 健行之旅~~一個人的享受~
    賽後評分: 路徑優美~坡度適中~但美中不足是排在連假~~車好多!!
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 107.34 km SCOOT CR1
    XT 上傳 | 11 years ago
    YC Pao, Jienchang 和其他 8 人說推
    · 留言
    Jienchang 恭喜順利完賽~~
    2014-03-03 22:21 ·
    YC Pao 完賽就很強了
    2014-03-05 20:26 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    121.7-1.5 %
    228.31.7 %
    335.6-4.0 %
    434.03.0 %
    523.43.8 %
    627.12.8 %
    719.33.3 %
    822.5-7.0 %
    98.28.1 %
    1012.412.9 %
    119.46.4 %
    129.18.1 %
    1311.07.5 %
    1414.03.2 %
    1512.36.5 %
    1613.75.6 %
    1717.84.1 %
    1810.55.4 %
    197.910.6 %
    2011.215.8 %
    218.710.9 %
    226.418.2 %
    238.313.8 %
    247.611.9 %
    258.911.0 %
    268.314.7 %
    278.611.4 %
    289.112.1 %
    298.510.0 %
    3011.77.5 %
    318.613.5 %
    328.119.0 %
    338.210.3 %
    348.418.2 %
    358.09.5 %
    369.610.7 %
    3711.4-16.5 %
    3824.812.8 %
    3929.010.3 %
    4021.3-19.4 %
    4131.06.9 %
    41.78.0-8.0 %

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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