Sunny 2018/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

Sunny 新北市
ID 287584

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10.0 km | 00:49:39 | 04:57/km

夢想起飛星光環島

官方成績
日期	2018-07-28
成績	00:49:39
總名次	4 / 245
分組名次	2 / 61
平均速度	04:57/km

官方證書

Sunny

日期: 2018-07-28 18:28 - 地點: 社子風箏公園 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 129 - 卡路里: 394 Cal - 總步數: 10182 - 平均步頻: 204 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'22"

(05'22")

05'20" (+00'33")

1005 / 1005

203 / 91

2

05'04"

(10'26")

05'01" (+00'14")

1007 / 2012

203 / 97

3

04'54"

(15'20")

04'52" (+00'05")

1003 / 3016

205 / 99

4

04'50"

(20'10")

04'47"

1007 / 4023

204 / 101

5

05'04"

(25'14")

05'00" (+00'13")

1010 / 5034

202 / 98

展開計圈分析

新北市

Sunny

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Sunny

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Sunny

·

分2(不取總排)！ GOLiFE GPS藍牙三鐵錶到手！

賽後評分: 多雲微風徐徐，沿途風景幽美；賽後甜點多又棒！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 215.69 km

Brooks Pure Flow 6 累積 : 2098.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Yun11, 林美如和其他 25 人說推

·

觀看另 13 則留言

林全宏午安，你也好厲害哦，運動愉快

2018-07-29 19:25 ·

1 個人推

Sunny 那裡，你才厲害呢！又抓下一隻超馬！

2018-07-29 19:28 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'04"	00:10'25"
3	04'54"	00:15'19"
4	04'50"	00:20'09"
5	05'01"	00:25'10"
6	05'00"	00:30'10"
7	04'54"	00:35'04"
8	04'58"	00:40'02"
9	04'51"	00:44'53"
10.0	04'57"	00:49'42"

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