Justin Chu 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chu 高雄
ID 4344

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:14:02 | 06:01/km | 第1馬

2014『嘉市GO！』雙潭馬拉松

官方成績
日期	2014-03-09
成績	04:14:02
總名次	181 / 614
分組名次	28 / 87
平均速度	06:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'18")

00:29'18" (+03'07")

00:55'29" (+02'43")

10 km

(00:55'29")

00:26'11"

15 km

(01:21'45")

00:26'16" (+00'05")

00:52'46"

20 km

(01:48'15")

00:26'30" (+00'19")

25 km

(02:17'52")

00:29'37" (+03'26")

00:59'17" (+06'31")

30 km

(02:47'32")

00:29'40" (+03'29")

35 km

(03:19'50")

00:32'18" (+06'07")

01:09'37" (+16'51")

40 km

(03:57'09")

00:37'19" (+11'08")

Finish

(04:14:02)

日期: 2014-03-09 06:28 - 總爬升: 468 m - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

賽前宣言:

3月累積里程 : 275.24 km

XT 上傳 | 11 years ago

陳仁增, Jane Lu 和其他 21 人說推

·

何國寶Eddie 恭喜完賽:)

2014-03-12 13:31 ·

1 個人推

Justin Chu 何國寶Eddie :謝謝你的恭喜^^

2014-03-15 13:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	05'46"	00:12'42"
3	05'49"	00:18'31"
4	05'28"	00:23'59"
5	05'19"	00:29'18"
6	05'38"	00:34'56"
7	05'27"	00:40'23"
8	05'19"	00:45'42"
9	05'06"	00:50'48"
10	04'41"	00:55'29"
11	05'11"	01:00'40"
12	05'10"	01:05'50"
13	05'21"	01:11'11"
14	05'33"	01:16'44"
15	05'01"	01:21'45"
16	05'18"	01:27'03"
17	04'39"	01:31'42"
18	05'00"	01:36'42"
19	06'16"	01:42'58"
20	05'17"	01:48'15"
21	05'31"	01:53'46"
22	05'36"	01:59'22"
23	06'19"	02:05'41"
24	05'42"	02:11'23"
25	06'29"	02:17'52"
26	06'18"	02:24'10"
27	05'36"	02:29'46"
28	06'03"	02:35'49"
29	05'19"	02:41'08"
30	06'24"	02:47'32"
31	05'49"	02:53'21"
32	05'56"	02:59'17"
33	08'09"	03:07'26"
34	06'33"	03:13'59"
35	05'51"	03:19'50"
36	06'46"	03:26'36"
37	08'53"	03:35'29"
38	06'59"	03:42'28"
39	07'36"	03:50'04"
40	07'05"	03:57'09"
41	06'50"	04:03'59"
42	06'27"	04:10'26"
42.6	04'57"	04:13'23"

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朋友動態

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5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

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