張致炯 2012/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

張致炯新竹
ID 943

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全馬 | 03:57:33 | 05:37/km | 第7馬

2012遠東新世紀盃馬拉松

官方成績
日期	2012-11-11
成績	03:57:33
總名次	165 / 853
分組名次	46 / 225
平均速度	05:37/km

官方證書

張致炯

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'05")

00:27'05" (+00'47")

00:53'40" (+01'01")

10 km

(00:53'40")

00:26'35" (+00'17")

15 km

(01:20'01")

00:26'21" (+00'03")

00:52'39"

20 km

(01:46'19")

00:26'18"

25 km

(02:15'00")

00:28'41" (+02'23")

00:59'35" (+06'56")

30 km

(02:45'54")

00:30'54" (+04'36")

35 km

(03:16'02")

00:30'08" (+03'50")

00:57'25" (+04'46")

40 km

(03:43'19")

00:27'17" (+00'59")

Finish

(03:57:33)

日期: 2012-11-11 06:29 - 總爬升: 537 m - 卡路里: 2886 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

^^

11月累積里程 : 89.41 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 339.3 km

XT 上傳 | 12 years ago

鹹鴿, Run365 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'12"	00:11'27"
3	05'04"	00:16'31"
4	05'14"	00:21'45"
5	05'20"	00:27'05"
6	05'18"	00:32'23"
7	05'24"	00:37'47"
8	05'20"	00:43'07"
9	05'20"	00:48'27"
10	05'13"	00:53'40"
11	05'37"	00:59'17"
12	05'12"	01:04'29"
13	04'54"	01:09'23"
14	05'06"	01:14'29"
15	05'32"	01:20'01"
16	05'13"	01:25'14"
17	05'42"	01:30'56"
18	05'17"	01:36'13"
19	05'17"	01:41'30"
20	04'49"	01:46'19"
21	05'23"	01:51'42"
22	05'13"	01:56'55"
23	05'19"	02:02'14"
24	06'10"	02:08'24"
25	06'36"	02:15'00"
26	05'17"	02:20'17"
27	05'30"	02:25'47"
28	06'20"	02:32'07"
29	06'43"	02:38'50"
30	07'04"	02:45'54"
31	07'18"	02:53'12"
32	05'18"	02:58'30"
33	05'54"	03:04'24"
34	05'56"	03:10'20"
35	05'42"	03:16'02"
36	05'36"	03:21'38"
37	05'41"	03:27'19"
38	05'09"	03:32'28"
39	05'43"	03:38'11"
40	05'08"	03:43'19"
41	05'18"	03:48'37"
42	05'06"	03:53'43"
42.7	04'49"	03:57'10"

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