lily大美女 2014/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

lily大美女桃園
ID 19733

252 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.5 km | 03:05:13 | 08:14/km

日期: 2014-03-16 13:21 - 總爬升: 517 m - 地點: 不雁亭 - 卡路里: 872 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 07'10" / 08'23" / 08'15" / 07'07" / 07'05" / 09'51" / 09'20" / 11'28" / 11'41" / 12'00" / 11'11" / 11'06" / 07'46" / 05'38" / 05'49" / 06'00" / 06'04" / 06'18" / 07'42" / 09'25" / 11'18" / 09'20" /

桃園

lily大美女

李冠衡說推

·

今天選擇夢想中的不雁亭，當作退乳酸，有人後來才說直接載我跑下坡退就好，幹嘛這麼痛苦走上坡呢?

3月累積里程 : 301.12 km

廠牌型號累積 : 297.4 km

Android - samsung GT-N7000 上傳 | 11 years ago

Jimmy Pan, 廖紋樑和其他 47 人說推

·

觀看另 2 則留言

billku 厲害 , 下坡達人 !

2014-03-16 21:11 ·

lily大美女 bill 好像只有2公里，是我正常速度～

2014-03-16 22:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	08'23"	00:15'33"
3	08'15"	00:23'48"
4	07'07"	00:30'55"
5	07'05"	00:38'00"
6	09'51"	00:47'51"
7	09'20"	00:57'11"
8	11'28"	01:08'39"
9	11'41"	01:20'20"
10	12'00"	01:32'20"
11	11'11"	01:43'31"
12	11'06"	01:54'37"
13	07'46"	02:02'23"
14	05'38"	02:08'01"
15	05'49"	02:13'50"
16	06'00"	02:19'50"
17	06'04"	02:25'54"
18	06'18"	02:32'12"
19	07'42"	02:39'54"
20	09'25"	02:49'19"
21	11'18"	03:00'37"
22.5	03'04"	03:05'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

Annie Teng 上傳了新日誌

20.1 km | 03:31:05 | 10:30/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:29:00 | 07:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:39:24 | 09:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.0 km | 01:25:19 | 12:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

11.5 km | 01:27:00 | 07:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m