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    振元唱 苗栗
    ID 226945
    188 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    振元唱
    全馬 | 04:27:59 | 06:21/km | 第16馬
    2018 第四屆飛龍盃烘爐地馬拉松
    官方成績
    日期2018-10-20
    成績04:27:59
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:21/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'09")
    		00:30'09" (+03'44")00:58'10" (+04'27")
    10 km(00:58'10")
    		00:28'01" (+01'36")
    15 km(01:24'35")
    		00:26'25"00:53'43"
    20 km(01:51'53")
    		00:27'18" (+00'53")
    25 km(02:22'45")
    		00:30'52" (+04'27")00:58'56" (+05'13")
    30 km(02:50'49")
    		00:28'04" (+01'39")
    35 km(03:20'50")
    		00:30'01" (+03'36")01:09'36" (+15'53")
    40 km(04:00'25")
    		00:39'35" (+13'10")
    Finish(04:27:59)

    日期: 2018-10-20 05:33 - 總爬升: 668 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 2229 Cal - 平均步頻: 172 - PM2.5: 良好(8)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'25"  (04'25")
    		04'25"1000 / 1000
    2
    05'12"  (09'38")
    		05'12" (+00'47")1000 / 2000
    3
    05'35"  (15'13")
    		05'35" (+01'10")1000 / 3000
    4
    07'38"  (22'52")
    		07'38" (+03'13")1000 / 4000
    5
    07'15"  (30'07")
    		07'15" (+02'50")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'30"  (35'37")
    		05'30" (+01'05")1000 / 6000
    7
    05'29"  (41'07")
    		05'29" (+01'04")1000 / 7000
    8
    05'17"  (46'24")
    		05'17" (+00'52")1000 / 8000
    9
    05'18"  (51'43")
    		05'18" (+00'53")1000 / 9000
    10
    06'25"  (58'08")
    		06'25" (+02'00")1000 / 10000
    11
    05'07"  (01:03'15")
    		05'07" (+00'42")1000 / 11000
    12
    05'35"  (01:08'51")
    		05'35" (+01'10")1000 / 12000
    13
    05'13"  (01:14'04")
    		05'13" (+00'48")1000 / 13000
    14
    05'13"  (01:19'18")
    		05'13" (+00'48")1000 / 14000
    15
    05'14"  (01:24'33")
    		05'14" (+00'49")1000 / 15000
    16
    05'11"  (01:29'44")
    		05'11" (+00'46")1000 / 16000
    17
    06'37"  (01:36'21")
    		06'37" (+02'12")1000 / 17000
    18
    05'07"  (01:41'29")
    		05'07" (+00'42")1000 / 18000
    19
    05'12"  (01:46'41")
    		05'12" (+00'47")1000 / 19000
    20
    05'09"  (01:51'51")
    		05'09" (+00'44")1000 / 20000
    21
    05'41"  (01:57'33")
    		05'41" (+01'16")1000 / 21000
    22
    06'33"  (02:04'06")
    		06'33" (+02'08")1000 / 22000
    23
    06'41"  (02:10'47")
    		06'41" (+02'16")1000 / 23000
    24
    06'27"  (02:17'14")
    		06'27" (+02'02")1000 / 24000
    25
    05'28"  (02:22'43")
    		05'28" (+01'03")1000 / 25000
    26
    06'24"  (02:29'08")
    		06'24" (+01'59")1000 / 26000
    27
    05'28"  (02:34'36")
    		05'28" (+01'03")1000 / 27000
    28
    05'17"  (02:39'53")
    		05'17" (+00'52")1000 / 28000
    29
    05'18"  (02:45'11")
    		05'18" (+00'53")1000 / 29000
    30
    05'36"  (02:50'47")
    		05'36" (+01'11")1000 / 30000
    31
    06'50"  (02:57'38")
    		06'50" (+02'25")1000 / 31000
    32
    05'24"  (03:03'02")
    		05'24" (+00'59")1000 / 32000
    33
    06'42"  (03:09'45")
    		06'42" (+02'17")1000 / 33000
    34
    05'20"  (03:15'05")
    		05'20" (+00'55")1000 / 34000
    35
    05'42"  (03:20'48")
    		05'42" (+01'17")1000 / 35000
    36
    05'25"  (03:26'14")
    		05'25" (+01'00")1000 / 36000
    37
    07'10"  (03:33'24")
    		07'10" (+02'45")1000 / 37000
    38
    12'25"  (03:45'50")
    		12'25" (+08'00")1000 / 38000
    39
    08'26"  (03:54'16")
    		08'26" (+04'01")1000 / 39000
    40
    06'06"  (04:00'23")
    		06'06" (+01'41")1000 / 40000
    41
    09'52"  (04:10'16")
    		09'52" (+05'27")1000 / 41000
    42
    15'15"  (04:25'31")
    		15'15" (+10'50")1000 / 42000
    43
    02'28"  (04:27'59")
    		11'00" (+06'35")224 / 42224
    苗栗
    振元唱
    · 留言

    配速馬430任務達成

    賽前宣言: 配速員
    賽後評分: 配速馬430達成
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 394.97 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    蔡坤達, 羅文毅 和其他 23 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    曾瓊慧 阿元棒棒
    2018-10-20 11:39 ·
     1 個人推
    Debby Tsen 恭喜達標
    2018-10-20 12:47 ·
     1 個人推
    振元唱 謝謝大家的鼓勵🤗
    2018-10-20 14:37 ·
    高興添 恭喜🎊
    2018-10-20 17:11 ·
     1 個人推
    Emma 好強啊～感覺你週週都在賽事啊！
    2018-10-20 17:52 ·
     1 個人推
    振元唱 哈哈 被太多人綁架🤣
    2018-10-20 22:18 ·
    Simon Chi 昨天忘了自我介紹了，我是Simon,雖然不常去團練，但還是能常常遇見你，昨天在賽道上遇見你，本想跟你打招呼，但看到你有任務在身，就不打擾了 ，後續有機會同場再來拍照打卡囉！
    2018-10-21 15:32 ·
     1 個人推
    Y.C. TSENG 最穩配速元🤣🤣🤣
    2018-10-21 18:56 ·
     1 個人推
    振元唱 謝謝阿關🤗🤗
    2018-10-21 21:42 ·
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'27"00:04'27"
    205'13"00:09'40"
    305'35"00:15'15"
    407'39"00:22'54"
    507'15"00:30'09"
    605'30"00:35'39"
    705'30"00:41'09"
    805'17"00:46'26"
    905'19"00:51'45"
    1006'25"00:58'10"
    1105'07"01:03'17"
    1205'36"01:08'53"
    1305'13"01:14'06"
    1405'14"01:19'20"
    1505'15"01:24'35"
    1605'11"01:29'46"
    1706'37"01:36'23"
    1805'14"01:41'37"
    1905'06"01:46'43"
    2005'10"01:51'53"
    2105'42"01:57'35"
    2206'33"02:04'08"
    2306'41"02:10'49"
    2406'27"02:17'16"
    2505'29"02:22'45"
    2606'25"02:29'10"
    2705'28"02:34'38"
    2805'17"02:39'55"
    2905'18"02:45'13"
    3005'36"02:50'49"
    3106'51"02:57'40"
    3205'24"03:03'04"
    3306'43"03:09'47"
    3405'20"03:15'07"
    3505'43"03:20'50"
    3605'26"03:26'16"
    3707'10"03:33'26"
    3812'26"03:45'52"
    3908'26"03:54'18"
    4006'07"04:00'25"
    4109'53"04:10'18"
    4215'15"04:25'33"
    42.210'58"04:28'01"

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    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km
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    0.7 km | 00:13:33 | 20:05/km
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