5.3 km | 00:24:26 | 04:34/km日期: 2018-10-30 05:01 - 平均心率: 140 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(39)
Pace: 04'27" / 04'31" / 04'35" / 04'42" / 04'38" / 04'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'26" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'31" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'34" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'41" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'37" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'42" (+00'16") | 336 / 5336 |
天氣hen涼⋯
耳朵吹風到會痛
衝刺撐完5k
腿軟+快吐
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
54.60 km 
母子鱷魚 三代 藍 累積 :
1553.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'27" | 00:04'27" |
| 2 | 04'31" | 00:08'58" |
| 3 | 04'35" | 00:13'33" |
| 4 | 04'42" | 00:18'15" |
| 5 | 04'38" | 00:22'53" |
| 5.3 | 04'42" | 00:24'28" |
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