張英哲 2018/11/11 訓練日誌

張英哲新北市
ID 355513

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張英哲

全馬 | 04:38:00 | 06:35/km | 第6馬

2018 板橋馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2018-11-11
成績	04:38:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'21")

00:30'21" (+00'53")

00:59'49"

10 km

(00:59'49")

00:29'28"

15 km

(01:30'32")

00:30'43" (+01'15")

01:00'21" (+00'32")

20 km

(02:00'10")

00:29'38" (+00'10")

25 km

(02:31'33")

00:31'23" (+01'55")

01:03'52" (+04'03")

30 km

(03:04'02")

00:32'29" (+03'01")

35 km

(03:37'51")

00:33'49" (+04'21")

01:11'33" (+11'44")

40 km

(04:15'35")

00:37'44" (+08'16")

Finish

(04:38:00)

日期: 2018-11-11 06:32 - 地點: 板橋浮州橋河濱 - 天氣: 晴朗炎熱 - 平均心率: 145 - 卡路里: 2087 Cal - 平均步頻: 166

新北市

張英哲

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新北市

張英哲

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今天不求速度，只求完賽，無傷無痛迎接下個月台北馬

賽前宣言: 破四，加油!

賽後評分: 辦的還不錯，可以每年都去跑
給 4 星

11月累積里程 : 109.36 km

Mizuno Shadow2 累積 : 649.5 km

Epson 上傳 | 6 years ago

曾怡誠, 洪合村和其他 29 人說推

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觀看另 7 則留言

Yen Mao Liu 恭喜完賽、下一場破四！

2018-11-14 19:50 ·

1 個人推

謝敏璋恭喜高速完賽

2018-11-15 11:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'52"	00:12'36"
3	06'03"	00:18'39"
4	05'59"	00:24'38"
5	05'43"	00:30'21"
6	06'22"	00:36'43"
7	05'37"	00:42'20"
8	06'06"	00:48'26"
9	05'44"	00:54'10"
10	05'39"	00:59'49"
11	06'23"	01:06'12"
12	06'40"	01:12'52"
13	05'50"	01:18'42"
14	06'03"	01:24'45"
15	05'47"	01:30'32"
16	06'36"	01:37'08"
17	05'34"	01:42'42"
18	05'37"	01:48'19"
19	06'14"	01:54'33"
20	05'37"	02:00'10"
21	05'44"	02:05'54"
22	07'56"	02:13'50"
23	05'30"	02:19'20"
24	05'48"	02:25'08"
25	06'25"	02:31'33"
26	05'47"	02:37'20"
27	07'09"	02:44'29"
28	05'52"	02:50'21"
29	06'06"	02:56'27"
30	07'35"	03:04'02"
31	06'42"	03:10'44"
32	07'54"	03:18'38"
33	05'48"	03:24'26"
34	07'21"	03:31'47"
35	06'04"	03:37'51"
36	06'57"	03:44'48"
37	07'12"	03:52'00"
38	09'12"	04:01'12"
39	06'54"	04:08'06"
40	07'29"	04:15'35"
41	09'15"	04:24'50"
42	07'31"	04:32'21"
42.9	06'29"	04:38'00"