安安班哲明 2018/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

安安班哲明宜蘭
ID 67334

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安安班哲明

全馬 | 05:54:41 | 08:24/km | 第9馬

2018 宜蘭冬山河超級馬拉松(第二天)

官方成績
日期	2018-11-25
成績	05:54:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'47")

00:38'47" (+07'27")

01:10'07" (+00'42")

10 km

(01:10'07")

00:31'20"

15 km

(01:42'33")

00:32'26" (+01'06")

01:09'25"

20 km

(02:19'32")

00:36'59" (+05'39")

25 km

(03:01'07")

00:41'35" (+10'15")

01:32'17" (+22'52")

30 km

(03:51'49")

00:50'42" (+19'22")

35 km

(04:38'48")

00:46'59" (+15'39")

01:32'54" (+23'29")

40 km

(05:24'43")

00:45'55" (+14'35")

Finish

(05:54:41)

日期: 2018-11-25 06:26 - 卡路里: 2614 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)

基本訓練

賽後評分: 很棒
給 4 星

11月累積里程 : 88.22 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

炳元陳和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
2	08'37"	00:17'41"
3	07'46"	00:25'27"
4	06'43"	00:32'10"
5	06'37"	00:38'47"
6	06'24"	00:45'11"
7	06'22"	00:51'33"
8	06'07"	00:57'40"
9	06'12"	01:03'52"
10	06'15"	01:10'07"
11	06'34"	01:16'41"
12	06'03"	01:22'44"
13	06'33"	01:29'17"
14	06'20"	01:35'37"
15	06'56"	01:42'33"
16	06'30"	01:49'03"
17	06'51"	01:55'54"
18	08'49"	02:04'43"
19	06'51"	02:11'34"
20	07'58"	02:19'32"
21	07'23"	02:26'55"
22	07'16"	02:34'11"
23	09'38"	02:43'49"
24	08'42"	02:52'31"
25	08'36"	03:01'07"
26	10'30"	03:11'37"
27	10'33"	03:22'10"
28	11'12"	03:33'22"
29	09'59"	03:43'21"
30	08'28"	03:51'49"
31	09'37"	04:01'26"
32	07'43"	04:09'09"
33	10'26"	04:19'35"
34	08'20"	04:27'55"
35	10'53"	04:38'48"
36	08'48"	04:47'36"
37	09'11"	04:56'47"
38	10'21"	05:07'08"
39	09'12"	05:16'20"
40	08'23"	05:24'43"
41	11'18"	05:36'01"
42	09'37"	05:45'38"
42.7	12'22"	05:54'35"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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