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    Alice Kang Alice Kang 台北市
    ID 317424
    8 位追隨者
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    Alice Kang Alice Kang 
    半馬 | 02:51:48 | 08:08/km | 第21半馬
    2018 宜蘭冬山河超級馬拉松(第二天)
    官方成績
    日期2018-11-25
    成績02:51:48
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:08/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'34")
    		00:37'34"01:15'59"
    10 km(01:15'59")
    		00:38'25" (+00'51")
    15 km(01:57'43")
    		00:41'44" (+04'10")01:25'26" (+09'27")
    20 km(02:41'25")
    		00:43'42" (+06'08")
    Finish(02:51:48)

    日期: 2018-11-25 06:59 - 平均心率: 172 - 卡路里: 859 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'13"  (08'13")
    		08'13" (+01'02")1000 / 1000
    2
    07'11"  (15'24")
    		07'11"1000 / 2000
    3
    07'12"  (22'37")
    		07'12" (+00'01")1000 / 3000
    4
    07'26"  (30'03")
    		07'26" (+00'15")1000 / 4000
    5
    07'31"  (37'34")
    		07'31" (+00'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'41"  (45'16")
    		07'41" (+00'30")1000 / 6000
    7
    07'25"  (52'41")
    		07'25" (+00'14")1000 / 7000
    8
    07'34"  (01:00'15")
    		07'34" (+00'23")1000 / 8000
    9
    07'17"  (01:07'33")
    		07'17" (+00'06")1000 / 9000
    10
    08'25"  (01:15'58")
    		08'25" (+01'14")1000 / 10000
    11
    07'37"  (01:23'36")
    		07'37" (+00'26")1000 / 11000
    12
    09'14"  (01:32'51")
    		09'14" (+02'03")1000 / 12000
    13
    08'07"  (01:40'58")
    		08'07" (+00'56")1000 / 13000
    14
    08'26"  (01:49'25")
    		08'26" (+01'15")1000 / 14000
    15
    08'18"  (01:57'43")
    		08'18" (+01'07")1000 / 15000
    16
    08'34"  (02:06'17")
    		08'34" (+01'23")1000 / 16000
    17
    08'32"  (02:14'50")
    		08'32" (+01'21")1000 / 17000
    18
    08'14"  (02:23'04")
    		08'14" (+01'03")1000 / 18000
    19
    08'51"  (02:31'55")
    		08'51" (+01'40")1000 / 19000
    20
    09'29"  (02:41'25")
    		09'29" (+02'18")1000 / 20000
    21
    08'40"  (02:50'05")
    		08'40" (+01'29")1000 / 21000
    22
    01'42"  (02:51'48")
    		07'10" 237 / 21237
    賽後評分: 賽道普普，順便去宜蘭玩
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 54.29 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'13"00:08'13"
    207'11"00:15'24"
    307'13"00:22'37"
    407'26"00:30'03"
    507'31"00:37'34"
    607'42"00:45'16"
    707'25"00:52'41"
    807'34"01:00'15"
    907'18"01:07'33"
    1008'26"01:15'59"
    1107'37"01:23'36"
    1209'15"01:32'51"
    1308'07"01:40'58"
    1408'27"01:49'25"
    1508'18"01:57'43"
    1608'37"02:06'20"
    1708'30"02:14'50"
    1808'14"02:23'04"
    1908'51"02:31'55"
    2009'30"02:41'25"
    2108'41"02:50'06"
    21.207'09"02:51'48"

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