呂明哲 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

呂明哲嘉義
ID 144298

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全馬 | 03:57:12 | 05:37/km | 第15馬

虎馬全國馬拉松-烤雞馬

官方成績
日期	2018-12-02
成績	03:57:12
總名次	299 / 3690
分組名次	136 / 1214
平均速度	05:37/km

官方證書

呂明哲

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'24")

00:27'24" (+01'00")

00:53'57" (+00'15")

10 km

(00:53'57")

00:26'33" (+00'09")

15 km

(01:20'21")

00:26'24"

00:53'42"

20 km

(01:47'39")

00:27'18" (+00'54")

25 km

(02:15'23")

00:27'44" (+01'20")

00:56'42" (+03'00")

30 km

(02:44'21")

00:28'58" (+02'34")

35 km

(03:13'03")

00:28'42" (+02'18")

00:58'01" (+04'19")

40 km

(03:42'22")

00:29'19" (+02'55")

Finish

(03:57:12)

日期: 2018-12-02 06:11 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'48" (+00'35")

993 / 993

2

05'25"

(11'11")

05'23" (+00'10")

1004 / 1998

3

05'30"

(16'41")

05'29" (+00'16")

1002 / 3000

4

05'23"

(22'04")

05'22" (+00'09")

1002 / 4003

5

05'20"

(27'24")

05'20" (+00'07")

996 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: ，，，

賽後評分: ..
給 4 星

12月累積里程 : 214.11 km

亞瑟士 TARTHERZEAL 4-wide 累積 : 3137.9 km

Android - samsung SM-G9250 上傳 | 6 years ago

李建成, 張同心和其他 18 人說推

·

觀看另 5 則留言

莊克臣恭喜高速完賽！

2018-12-02 16:31 ·

張同心恭喜高速完賽！

2018-12-03 08:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'25"	00:11'16"
3	05'25"	00:16'41"
4	05'23"	00:22'04"
5	05'20"	00:27'24"
6	05'18"	00:32'42"
7	05'16"	00:37'58"
8	05'29"	00:43'27"
9	05'15"	00:48'42"
10	05'15"	00:53'57"
11	05'16"	00:59'13"
12	05'14"	01:04'27"
13	05'23"	01:09'50"
14	05'15"	01:15'05"
15	05'16"	01:20'21"
16	05'29"	01:25'50"
17	05'23"	01:31'13"
18	05'31"	01:36'44"
19	05'30"	01:42'14"
20	05'25"	01:47'39"
21	05'45"	01:53'24"
22	05'32"	01:58'56"
23	05'23"	02:04'19"
24	05'25"	02:09'44"
25	05'39"	02:15'23"
26	05'43"	02:21'06"
27	05'37"	02:26'43"
28	06'02"	02:32'45"
29	05'38"	02:38'23"
30	05'58"	02:44'21"
31	05'36"	02:49'57"
32	05'43"	02:55'40"
33	05'56"	03:01'36"
34	05'50"	03:07'26"
35	05'37"	03:13'03"
36	06'14"	03:19'17"
37	05'46"	03:25'03"
38	05'57"	03:31'00"
39	05'40"	03:36'40"
40	05'42"	03:42'22"
41	06'14"	03:48'36"
42	05'32"	03:54'08"
42.2	06'13"	03:55'19"

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朋友動態

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8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

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3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

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10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

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5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h