吳欣南 2018/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

吳欣南高雄
ID 367431

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3.5 km | 00:22:40 | 06:24/km

日期: 2018-12-08 06:33 - 平均心率: 118 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'11" / 05'48" / 05'37" / 09'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 264.03 km

美津濃馬拉松鞋綠累積 : 15.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鄭明俊, 蘇仕帆和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'48"	00:11'59"
3	05'37"	00:17'36"
3.5	09'19"	00:22'39"

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