楊炎勝 2018/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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全馬 | 03:52:35 | 05:30/km | 第58馬

2018 臺北馬拉松

官方成績
日期	2018-12-09
成績	03:52:35
總名次	1595 / 6271
分組名次	208 / 1045
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'56")

00:22'56"

00:46'57"

10 km

(00:46'57")

00:24'01" (+01'05")

15 km

(01:10'35")

00:23'38" (+00'42")

00:48'10" (+01'13")

20 km

(01:35'07")

00:24'32" (+01'36")

25 km

(02:00'59")

00:25'52" (+02'56")

00:53'29" (+06'32")

30 km

(02:28'36")

00:27'37" (+04'41")

35 km

(02:58'49")

00:30'13" (+07'17")

01:02'34" (+15'37")

40 km

(03:31'10")

00:32'21" (+09'25")

Finish

(03:52:35)

日期: 2018-12-09 06:30 - 總爬升: 385 m - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(3)

新竹

楊炎勝

·

賽前宣言: 既然中籤那就去玩

賽後評分: 努力不夠
給 4 星

12月累積里程 : 260.85 km

New Balance Hanzo S 累積 : 308.6 km

GPX 上傳 | 6 years ago

@張小弟@, 吳ㄚ雷(Ray Wu) 和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

老溫讚,差點破PB.

2018-12-11 12:37 ·

1 個人推

吳ㄚ雷(Ray Wu) 恭喜順利完賽～

2018-12-11 15:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'18"	00:08'59"
3	04'35"	00:13'34"
4	04'33"	00:18'07"
5	04'49"	00:22'56"
6	04'44"	00:27'40"
7	04'47"	00:32'27"
8	04'56"	00:37'23"
9	04'54"	00:42'17"
10	04'40"	00:46'57"
11	04'42"	00:51'39"
12	04'39"	00:56'18"
13	04'44"	01:01'02"
14	04'52"	01:05'54"
15	04'41"	01:10'35"
16	04'59"	01:15'34"
17	04'50"	01:20'24"
18	04'55"	01:25'19"
19	04'47"	01:30'06"
20	05'01"	01:35'07"
21	05'17"	01:40'24"
22	05'09"	01:45'33"
23	05'09"	01:50'42"
24	05'05"	01:55'47"
25	05'12"	02:00'59"
26	05'43"	02:06'42"
27	05'21"	02:12'03"
28	05'34"	02:17'37"
29	05'02"	02:22'39"
30	05'57"	02:28'36"
31	05'46"	02:34'22"
32	05'27"	02:39'49"
33	05'37"	02:45'26"
34	06'40"	02:52'06"
35	06'43"	02:58'49"
36	06'33"	03:05'22"
37	05'52"	03:11'14"
38	06'42"	03:17'56"
39	06'19"	03:24'15"
40	06'55"	03:31'10"
41	06'09"	03:37'19"
42	07'11"	03:44'30"
43	05'46"	03:50'16"
43.4	05'36"	03:52'41"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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