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    宜蘭勁香團-藍天 宜蘭
    ID 287290
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    宜蘭勁香團-藍天 
    半馬 | 01:53:41 | 05:23/km | 第7半馬
    2019 6th長堤曙光元旦馬拉松
    官方成績
    日期2019-01-01
    成績01:53:41
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:23/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'11")
    		00:24'11"00:49'02"
    10 km(00:49'02")
    		00:24'51" (+00'40")
    15 km(01:15'32")
    		00:26'30" (+02'19")00:58'52" (+09'50")
    20 km(01:47'54")
    		00:32'22" (+08'11")
    Finish(01:53:41)

    日期: 2019-01-01 07:50 - 總爬升: 171 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 1177 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(5)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'59"  (01'59")
    		04'59" (+00'15")400 / 400
    2
    01'55"  (03'55")
    		04'48" (+00'04")400 / 800
    3
    01'55"  (05'50")
    		04'48" (+00'04")400 / 1200
    4
    01'54"  (07'45")
    		04'45" (+00'01")400 / 1600
    5
    01'54"  (09'39")
    		04'45" (+00'01")400 / 2000
    展開計圈分析
    6
    01'53"  (11'33")
    		04'44"400 / 2400
    7
    01'54"  (13'27")
    		04'45" (+00'01")400 / 2800
    8
    01'54"  (15'21")
    		04'45" (+00'01")400 / 3199
    9
    01'58"  (17'20")
    		04'56" (+00'12")400 / 3599
    10
    01'56"  (19'17")
    		04'51" (+00'07")400 / 3999
    11
    01'55"  (21'12")
    		04'48" (+00'04")400 / 4399
    12
    01'56"  (23'08")
    		04'51" (+00'07")400 / 4800
    13
    01'57"  (25'06")
    		04'54" (+00'10")400 / 5200
    14
    01'54"  (27'01")
    		04'47" (+00'03")400 / 5600
    15
    01'57"  (28'58")
    		04'53" (+00'09")400 / 6000
    16
    01'56"  (30'55")
    		04'50" (+00'06")400 / 6400
    17
    01'56"  (32'51")
    		04'50" (+00'06")400 / 6800
    18
    01'59"  (34'50")
    		04'59" (+00'15")400 / 7200
    19
    01'57"  (36'48")
    		04'54" (+00'10")400 / 7600
    20
    01'58"  (38'47")
    		04'56" (+00'12")400 / 8000
    21
    01'59"  (40'46")
    		04'58" (+00'14")400 / 8400
    22
    02'09"  (42'56")
    		05'23" (+00'39")400 / 8800
    23
    02'01"  (44'57")
    		05'03" (+00'19")400 / 9200
    24
    02'02"  (47'00")
    		05'07" (+00'23")400 / 9600
    25
    02'01"  (49'01")
    		05'03" (+00'19")400 / 10000
    26
    02'01"  (51'03")
    		05'03" (+00'19")400 / 10400
    27
    01'58"  (53'02")
    		04'56" (+00'12")400 / 10800
    28
    01'58"  (55'00")
    		04'56" (+00'12")400 / 11200
    29
    01'59"  (57'00")
    		04'58" (+00'14")400 / 11600
    30
    02'03"  (59'03")
    		05'08" (+00'24")400 / 12000
    31
    02'02"  (01:01'05")
    		05'06" (+00'22")400 / 12400
    32
    02'04"  (01:03'09")
    		05'10" (+00'26")400 / 12800
    33
    02'06"  (01:05'16")
    		05'16" (+00'32")400 / 13200
    34
    02'06"  (01:07'23")
    		05'17" (+00'33")400 / 13600
    35
    02'06"  (01:09'29")
    		05'16" (+00'32")400 / 14000
    36
    02'26"  (01:11'56")
    		06'06" (+01'22")400 / 14400
    37
    02'19"  (01:14'16")
    		05'49" (+01'05")400 / 14800
    38
    02'17"  (01:16'33")
    		05'42" (+00'58")400 / 15200
    39
    02'51"  (01:19'25")
    		07'08" (+02'24")400 / 15600
    40
    02'24"  (01:21'49")
    		06'02" (+01'18")400 / 16000
    41
    02'27"  (01:24'17")
    		06'09" (+01'25")400 / 16400
    42
    02'48"  (01:27'06")
    		07'00" (+02'16")400 / 16800
    43
    02'24"  (01:29'30")
    		06'00" (+01'16")400 / 17200
    44
    02'24"  (01:31'55")
    		06'02" (+01'18")400 / 17600
    45
    02'30"  (01:34'26")
    		06'17" (+01'33")400 / 18000
    46
    02'33"  (01:36'59")
    		06'23" (+01'39")400 / 18400
    47
    02'53"  (01:39'53")
    		07'14" (+02'30")400 / 18799
    48
    02'40"  (01:42'33")
    		06'40" (+01'56")400 / 19199
    49
    02'29"  (01:45'03")
    		06'13" (+01'29")400 / 19599
    50
    02'49"  (01:47'53")
    		07'04" (+02'20")400 / 19999
    51
    02'31"  (01:50'24")
    		06'18" (+01'34")400 / 20399
    52
    02'21"  (01:52'45")
    		05'52" (+01'08")400 / 20799
    53
    00'56"  (01:53'41")
    		05'11" (+00'27")180 / 20980
    賽後評分: 朋子好少
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 45.30 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    陳明, 何惠菁-RUN希望 和其他 5 人說推
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     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'59"00:04'59"
    204'41"00:09'40"
    304'48"00:14'28"
    404'50"00:19'18"
    504'53"00:24'11"
    604'48"00:28'59"
    704'54"00:33'53"
    804'55"00:38'48"
    905'10"00:43'58"
    1005'04"00:49'02"
    1105'00"00:54'02"
    1205'01"00:59'03"
    1305'16"01:04'19"
    1405'11"01:09'30"
    1506'02"01:15'32"
    1606'18"01:21'50"
    1706'35"01:28'25"
    1806'01"01:34'26"
    1906'46"01:41'12"
    2006'42"01:47'54"
    21.005'54"01:53'42"

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