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    毛利人 新竹
    ID 1458
    105 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    毛利人
    50.0 km | 04:45:54 | 05:43/km | 第7馬
    風城寶二超馬
    官方成績
    日期2012-12-08
    成績04:45:54
    總名次52 / 534
    分組名次51 / 508
    平均速度05:43/km
    官方證書
    毛利人

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'14")
    00:28'14" (+02'26")00:54'34" (+01'34")
    10 km(00:54'34")
    00:26'20" (+00'32")
    15 km(01:21'46")
    00:27'12" (+01'24")00:53'00"
    20 km(01:47'34")
    00:25'48"
    25 km(02:16'53")
    00:29'19" (+03'31")00:58'00" (+05'00")
    30 km(02:45'34")
    00:28'41" (+02'53")
    35 km(03:16'24")
    00:30'50" (+05'02")01:01'03" (+08'03")
    40 km(03:46'37")
    00:30'13" (+04'25")
    45 km(04:18'41")
    00:32'04" (+06'16")00:59'17" (+06'17")
    50 km(04:45'54")
    00:27'13" (+01'25")
    Finish(04:45:54)

    日期: 2012-12-08 07:57 - 總爬升: 635 m - 平均心率: 83 - 卡路里: 2880 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    54'25"  (54'25")
    05'27" (+00'09")9968 / 9968
    2
    52'42"  (01:47'07")
    05'18"9936 / 19904
    3
    57'13"  (02:44'20")
    05'45" (+00'27")9942 / 29846
    4
    01:00'44"  (03:45'04")
    06'06" (+00'48")9944 / 39791
    新竹
    毛利人
    跑完第四圈的我...還有一圈,加油啊,毛利人!
    · 留言
    新竹
    毛利人
    小孩們在“第二面”號碼布上所繪的塗鴉,同樣也是支撐我要跑完的力量來源之一!有它,我才覺得:我並不是孤獨一人在奔跑!
    · 留言

    第一次參加超馬賽,心情有點緊張,而且又怕重蹈田中馬體力耗盡的覆策,所以除了緊張又多了擔心。不過,到了比賽會場後,緊張感似乎消失了,我將心完全專注於配速上,一開始絕對不能衝,一定要忍,一定要壓抑...寧可一開始跑慢,也不願意後面含著悔恨用走的。

    以結果而論,我成功了!配速一直在每K05:20~05:40間,這樣就能完成我想在五小時內完跑的目標。當然也搭配著我刻意不去看XT里程數,單純看Pace...還有詩歌,它真的帶給我力量繼續的跑下去,尤其在第五圈。

    雨中跑馬,雖不是第一次,但在冬天雨中跑馬倒是第一次,滿狼狽的,怕失溫,所以啃了不少東西,卻因此造成肚子不小負擔,好在配速得宜,沒讓情況嚴重。在第五圈進了最後一個補給站後(正確來說,應是進補給站前),我不知哪來的力量,速度瞬間提升,精神狀態好的不得了,就這樣“冒然”的一路衝,大腿、腳掌都不會痠疼,在最後的2K中,猛然的催起油門的,向終點奔馳了著!這力量究竟從何而來呢?

    也許

    終點就快到了!

    也許

    我想快快見到老婆!

    也許

    老婆的禱告帶來力量!

    也許

    是詩歌

    ‧

    ‧

    ‧

    當我高舉雙手衝線時,一整個感動!

    我,終於完成人生第一個初超馬。

    擺脫悔恨

    好開心!

    而我知道,我能跑完這50K的寶二超馬,絕不是因為「我」個人努力,還有老婆,我的小孩,勞苦功高的大會工作人員與眾多的志工們以及...我所倚靠的神。

    謝謝你們

    感謝主!

    賽後評分: 讚讚讚,只可惜下雨了...台積電慢跑社真的完全以跑者為出發點辦這場超馬賽。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 319.17 km Adidas Response Cushion 20M 累積 : 1310.1 km
    XT 上傳 | 12 years ago
    璞兒, Run365 和其他 26 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'17"00:06'17"
    205'25"00:11'42"
    305'42"00:17'24"
    405'34"00:22'58"
    505'16"00:28'14"
    605'27"00:33'41"
    705'12"00:38'53"
    805'19"00:44'12"
    905'38"00:49'50"
    1004'44"00:54'34"
    1105'22"00:59'56"
    1205'19"01:05'15"
    1305'30"01:10'45"
    1405'37"01:16'22"
    1505'24"01:21'46"
    1605'27"01:27'13"
    1705'00"01:32'13"
    1805'35"01:37'48"
    1905'01"01:42'49"
    2004'45"01:47'34"
    2105'41"01:53'15"
    2205'40"01:58'55"
    2306'00"02:04'55"
    2406'04"02:10'59"
    2505'54"02:16'53"
    2606'01"02:22'54"
    2705'38"02:28'32"
    2806'01"02:34'33"
    2905'18"02:39'51"
    3005'43"02:45'34"
    3106'06"02:51'40"
    3205'55"02:57'35"
    3306'10"03:03'45"
    3406'26"03:10'11"
    3506'13"03:16'24"
    3606'33"03:22'57"
    3705'58"03:28'55"
    3806'13"03:35'08"
    3905'34"03:40'42"
    4005'55"03:46'37"
    4106'47"03:53'24"
    4206'09"03:59'33"
    4306'22"04:05'55"
    4406'21"04:12'16"
    4506'25"04:18'41"
    4606'36"04:25'17"
    4706'36"04:31'53"
    4805'42"04:37'35"
    4904'53"04:42'28"
    49.804'33"04:45'54"

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