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    Benson 新竹
    ID 4140
    213 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Benson
    50.0 km | 04:38:48 | 05:34/km | 第6馬
    風城寶二超馬
    官方成績
    日期2012-12-08
    成績04:38:48
    總名次38 / 534
    分組名次37 / 508
    平均速度05:34/km
    官方證書
    Benson

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'58")
    00:26'58" (+00'39")00:53'17"
    10 km(00:53'17")
    00:26'19"
    15 km(01:21'49")
    00:28'32" (+02'13")00:55'29" (+02'12")
    20 km(01:48'46")
    00:26'57" (+00'38")
    25 km(02:16'53")
    00:28'07" (+01'48")00:54'42" (+01'25")
    30 km(02:43'28")
    00:26'35" (+00'16")
    35 km(03:12'24")
    00:28'56" (+02'37")00:57'13" (+03'56")
    40 km(03:40'41")
    00:28'17" (+01'58")
    45 km(04:11'01")
    00:30'20" (+04'01")00:57'41" (+04'24")
    50 km(04:38'22")
    00:27'21" (+01'02")
    Finish(04:38:48)

    日期: 2012-12-08 07:58 - 總爬升: 803 m - 卡路里: 3105 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'34"  (05'34")
    05'30" (+00'35")1011 / 1011
    2
    05'00"  (10'34")
    05'00" (+00'05")999 / 2010
    3
    05'41"  (16'15")
    05'38" (+00'43")1007 / 3017
    4
    05'33"  (21'48")
    05'32" (+00'37")1001 / 4019
    5
    05'18"  (27'06")
    05'15" (+00'20")1008 / 5027
    展開計圈分析
    6
    05'34"  (32'40")
    05'34" (+00'39")999 / 6027
    7
    05'10"  (37'50")
    05'06" (+00'11")1010 / 7037
    8
    05'22"  (43'12")
    05'23" (+00'28")996 / 8033
    9
    05'19"  (48'31")
    05'14" (+00'19")1013 / 9047
    10
    05'06"  (53'37")
    05'05" (+00'10")1000 / 10047
    11
    05'49"  (59'26")
    05'46" (+00'51")1007 / 11055
    12
    05'32"  (01:04'58")
    05'29" (+00'34")1007 / 12062
    13
    05'56"  (01:10'54")
    05'51" (+00'56")1011 / 13073
    14
    05'45"  (01:16'39")
    05'45" (+00'50")997 / 14071
    15
    05'40"  (01:22'19")
    05'37" (+00'42")1006 / 15077
    16
    05'49"  (01:28'08")
    05'48" (+00'53")1002 / 16080
    17
    05'17"  (01:33'25")
    05'16" (+00'21")1001 / 17081
    18
    05'40"  (01:39'05")
    05'38" (+00'43")1004 / 18085
    19
    05'07"  (01:44'12")
    05'05" (+00'10")1005 / 19090
    20
    05'26"  (01:49'38")
    05'22" (+00'27")1010 / 20101
    21
    05'31"  (01:55'09")
    05'31" (+00'36")999 / 21100
    22
    05'33"  (02:00'42")
    05'29" (+00'34")1011 / 22112
    23
    05'56"  (02:06'38")
    05'52" (+00'57")1010 / 23123
    24
    05'41"  (02:12'19")
    05'42" (+00'47")996 / 24120
    25
    05'25"  (02:17'44")
    05'22" (+00'27")1009 / 25129
    26
    05'43"  (02:23'27")
    05'40" (+00'45")1007 / 26136
    27
    05'10"  (02:28'37")
    05'08" (+00'13")1005 / 27142
    28
    05'37"  (02:34'14")
    05'36" (+00'41")1000 / 28143
    29
    04'57"  (02:39'11")
    04'55"1004 / 29147
    30
    05'27"  (02:44'38")
    05'23" (+00'28")1011 / 30158
    31
    05'47"  (02:50'25")
    05'45" (+00'50")1005 / 31164
    32
    05'44"  (02:56'09")
    05'43" (+00'48")1002 / 32167
    33
    05'55"  (03:02'04")
    05'52" (+00'57")1006 / 33174
    34
    05'50"  (03:07'54")
    05'50" (+00'55")999 / 34173
    35
    05'46"  (03:13'40")
    05'40" (+00'45")1017 / 35190
    36
    06'15"  (03:19'55")
    06'16" (+01'21")995 / 36186
    37
    05'27"  (03:25'22")
    05'26" (+00'31")1002 / 37189
    38
    06'08"  (03:31'30")
    06'03" (+01'08")1011 / 38200
    39
    05'06"  (03:36'36")
    05'04" (+00'09")1004 / 39205
    40
    05'11"  (03:41'47")
    05'09" (+00'14")1003 / 40208
    41
    05'54"  (03:47'41")
    05'53" (+00'58")1001 / 41210
    42
    05'50"  (03:53'31")
    05'48" (+00'53")1005 / 42215
    43
    06'34"  (04:00'05")
    06'29" (+01'34")1010 / 43226
    44
    06'24"  (04:06'29")
    06'21" (+01'26")1005 / 44231
    45
    06'16"  (04:12'45")
    06'14" (+01'19")1003 / 45234
    46
    06'01"  (04:18'46")
    05'59" (+01'04")1004 / 46239
    47
    05'40"  (04:24'26")
    05'39" (+00'44")1000 / 47240
    48
    05'30"  (04:29'56")
    05'27" (+00'32")1007 / 48247
    49
    04'55"  (04:34'51")
    04'54" 1001 / 49249
    新竹
    Benson
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    新竹
    Benson
    · 留言
    新竹
    Benson
    終於有機會與阿杰兄拍照了!(謝謝明寬兄)
    · 留言

    [46歲以後的第六馬 也是初超馬]

    成績: 4:38:48

    周六早晨剛到會場時天氣只是陰冷, 跑不到2小時就開始下起雨了, 就這樣一直下整天的!

    這場50K是我的初超馬, 所以之前曾經來試跑過路線2圈, 就已經覺得上坡下坡次數頻繁有一點不好跑, 這次又濕又冷的跑了5圈後才覺得比預期的難跑!

    起跑前遇到一些擔任志工的朋友以及認識的跑友, 也向阿杰兄討教了一番, 心情覺得很放鬆, 一直延續到起跑都還有一點太興奮, 所以起跑後第一圈所花的時間(53分)比預期的快, 原本就要以 55分/圈 來配速的, 第二,三圈趕快恢復正常的配速, 到了第四圈33K處的上坡路段, 大腿感覺有點抽動, 是快抽筋了嗎? 於是趕快調整一下速度, 緩慢的以快步頻的小碎步往上爬, 還好坡度距離都不長, 大腿的感覺就好一點了! 這樣一直持續到快完成第四圈都沒有問題

    當我快到達起終點感應區即將完成第四圈時, 突然聽到終點處大家一致的喊加油(我以為是替我加油的XDD), 接著聽到有人說:第一名的回來了! 我轉頭一看, 哇! 真的是一位高手很快的要衝進終點了(終點有分流)! 我也趕快加緊腳步往前衝, 拼冠軍嗎? 不是, 我是不要被套圈ㄚ!(有差嗎XDDD)

    第五圈43K處跟第四圈的位置相同, 大腿又感覺快抽筋的跡象, 這一次到補給站趕快噴了肌樂就舒服一點了! 每次一遇雨就很容易有快抽筋的跡象, 真不知是什麼原因(補給不足? 天氣太冷? 山路訓練不夠?)

    最後1K正當我已經開始加速時, 在終點前500公尺處喜見老婆大人帶著我的兩個小寶貝在雨中大喊: 爸比加油! 這還真是第一次呢!(果然有地主優勢) 又濕又冷還真是辛苦她們了, 我很開心的回答:我快到終點囉!

    抵達終點, 完成我的初超馬, 心情很開心, 全家四人就在終點處享用主辦單位台積慢跑社提供的午餐, 雖然是一個下雨的濕冷天氣, 心中倒是覺得既溫暖又充實! 真的要感謝主辦單位與所有志工們的辛苦了, 足感心!!

    P.S. 到終點太開心完全忘了將XT按停這檔事了, 就算了XDDD

    賽後評分: 無情的雨, 但有超優的補給與超熱情的志工, 太謝謝你們了! 讚!
    給 5 星
    12月累積里程 : 377.08 km Saucony ProGrid Kinvara 累積 : 2703.6 km
    XT 上傳 | 12 years ago
    PJ, Clinton 和其他 29 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    阿杰 恭喜徐兄 初超馬完成! 跑得很好耶!
    你的時間應該在我之前才對阿?
    2012-12-10 09:50 ·
    Benson 謝謝阿杰兄! 你的肚子好一點沒? 要保重ㄛ! 我都是向你學習呢! 因為我到終點忘了將XT按停ㄚ 呵呵!
    2012-12-10 09:57 ·
    lulumi 38名耶~
    2012-12-10 10:24 ·
    ㄚ祥 頭哥還是猛~~
    2012-12-10 12:06 ·
    泡泡田(新竹瘋) 跑50K跟我42K成績差不多,頭哥太強悍了
    2012-12-10 12:52 ·
    Jax (靜心湖午跑班) Benson大哥太強了〜
    2012-12-10 15:01 ·
    謝木洧 厲害...厲害..
    2012-12-10 15:23 ·
    Kelvin 大哥,你超屌的!!佩服!!
    2012-12-10 22:06 ·
    Benson Jax 謝大哥 Kelvin大 謝謝您們的鼓勵!
    2012-12-11 15:10 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'32"00:05'32"
    205'00"00:10'32"
    305'39"00:16'11"
    405'33"00:21'44"
    505'14"00:26'58"
    605'34"00:32'32"
    705'08"00:37'40"
    805'24"00:43'04"
    905'13"00:48'17"
    1005'00"00:53'17"
    1105'51"00:59'08"
    1205'25"01:04'33"
    1306'01"01:10'34"
    1405'45"01:16'19"
    1505'30"01:21'49"
    1605'50"01:27'39"
    1705'21"01:33'00"
    1805'28"01:38'28"
    1905'17"01:43'45"
    2005'01"01:48'46"
    2105'51"01:54'37"
    2205'21"01:59'58"
    2306'05"02:06'03"
    2405'39"02:11'42"
    2505'11"02:16'53"
    2605'49"02:22'42"
    2705'10"02:27'52"
    2805'20"02:33'12"
    2905'18"02:38'30"
    3004'58"02:43'28"
    3106'03"02:49'31"
    3205'31"02:55'02"
    3306'11"03:01'13"
    3405'46"03:06'59"
    3505'25"03:12'24"
    3606'29"03:18'53"
    3705'21"03:24'14"
    3805'37"03:29'51"
    3905'46"03:35'37"
    4005'04"03:40'41"
    4105'48"03:46'29"
    4205'34"03:52'03"
    4306'50"03:58'53"
    4406'19"04:05'12"
    4505'49"04:11'01"
    4606'23"04:17'24"
    4705'32"04:22'56"
    4805'38"04:28'34"
    4905'09"04:33'43"
    5004'39"04:38'22"
    50.260'05"04:52'57"

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