徐雲寶 2019/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

徐雲寶苗栗
ID 35315

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全馬 | 05:09:33 | 07:20/km | 第93馬

MERRELL 2019 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2019-01-20
成績	05:09:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'35")

00:30'35"

01:02'30"

10 km

(01:02'30")

00:31'55" (+01'20")

15 km

(01:35'32")

00:33'02" (+02'27")

01:06'59" (+04'29")

20 km

(02:09'29")

00:33'57" (+03'22")

25 km

(02:40'26")

00:30'57" (+00'22")

01:05'49" (+03'19")

30 km

(03:15'18")

00:34'52" (+04'17")

35 km

(03:51'05")

00:35'47" (+05'12")

01:22'58" (+20'28")

40 km

(04:38'16")

00:47'11" (+16'36")

Finish

(05:09:33)

日期: 2019-01-20 06:30 - 總爬升: 883 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 156 - 卡路里: 2246 Cal - 平均步頻: 166

苗栗

徐雲寶

·

苗栗

徐雲寶

·

賽後評分: 補給正常
給 3 星

1月累積里程 : 549.12 km

Epson 上傳 | 6 years ago

林宗興, 阿斌和其他 6 人說推

·

李LEE 高速完賽，強。

2019-01-21 20:49 ·

阿斌恭喜寶哥高速完賽再拿下一馬

2019-01-23 00:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'00"	00:12'17"
3	05'56"	00:18'13"
4	06'08"	00:24'21"
5	06'14"	00:30'35"
6	06'26"	00:37'01"
7	07'47"	00:44'48"
8	05'37"	00:50'25"
9	06'03"	00:56'28"
10	06'02"	01:02'30"
11	06'46"	01:09'16"
12	06'06"	01:15'22"
13	06'37"	01:21'59"
14	06'17"	01:28'16"
15	07'16"	01:35'32"
16	06'30"	01:42'02"
17	07'43"	01:49'45"
18	06'04"	01:55'49"
19	07'28"	02:03'17"
20	06'12"	02:09'29"
21	06'08"	02:15'37"
22	06'27"	02:22'04"
23	05'57"	02:28'01"
24	05'46"	02:33'47"
25	06'39"	02:40'26"
26	06'02"	02:46'28"
27	08'48"	02:55'16"
28	07'32"	03:02'48"
29	06'32"	03:09'20"
30	05'58"	03:15'18"
31	05'53"	03:21'11"
32	06'00"	03:27'11"
33	06'28"	03:33'39"
34	07'57"	03:41'36"
35	09'29"	03:51'05"
36	10'42"	04:01'47"
37	10'15"	04:12'02"
38	10'46"	04:22'48"
39	07'33"	04:30'21"
40	07'55"	04:38'16"
41	10'46"	04:49'02"
42	11'06"	05:00'08"
43	08'21"	05:08'29"
43.2	05'01"	05:09'33"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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