隔壁的老王 2019/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

隔壁的老王台中
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隔壁的老王

全馬 | 04:53:45 | 06:57/km | 第9馬

2019 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2019-02-24
成績	04:53:45
總名次	973 / 2846
分組名次	375 / 975
平均速度	06:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'48")

00:39'48" (+08'32")

01:11'04" (+05'57")

10 km

(01:11'04")

00:31'16"

15 km

(01:43'11")

00:32'07" (+00'51")

01:05'07"

20 km

(02:16'11")

00:33'00" (+01'44")

25 km

(02:47'46")

00:31'35" (+00'19")

01:06'22" (+01'15")

30 km

(03:22'33")

00:34'47" (+03'31")

35 km

(04:02'07")

00:39'34" (+08'18")

01:14'43" (+09'36")

40 km

(04:37'16")

00:35'09" (+03'53")

Finish

(04:53:45)

日期: 2019-02-24 06:30 - 總爬升: 436 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 2734 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 16°C - 濕度: 86%

賽前宣言: 第九隻全馬，只求無傷完賽

賽後評分: 補給豐富，幾乎每3km就一個補給站
給 4 星

2月累積里程 : 150.32 km

Asics 虎走6 累積 : 1097.8 km

Epson 上傳 | 6 years ago

佩佩植, totti 亮哲和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'17"	00:12'17"
2	05'52"	00:18'09"
3	07'08"	00:25'17"
4	08'06"	00:33'23"
5	06'25"	00:39'48"
6	06'22"	00:46'10"
7	06'20"	00:52'30"
8	07'05"	00:59'35"
9	05'29"	01:05'04"
10	06'00"	01:11'04"
11	05'30"	01:16'34"
12	06'28"	01:23'02"
13	05'42"	01:28'44"
14	06'06"	01:34'50"
15	08'21"	01:43'11"
16	05'41"	01:48'52"
17	05'49"	01:54'41"
18	07'07"	02:01'48"
19	08'06"	02:09'54"
20	06'17"	02:16'11"
21	05'52"	02:22'03"
22	05'39"	02:27'42"
23	08'09"	02:35'51"
24	06'21"	02:42'12"
25	05'34"	02:47'46"
26	07'00"	02:54'46"
27	06'08"	03:00'54"
28	07'06"	03:08'00"
29	07'57"	03:15'57"
30	06'36"	03:22'33"
31	09'08"	03:31'41"
32	08'38"	03:40'19"
33	06'57"	03:47'16"
34	07'35"	03:54'51"
35	07'16"	04:02'07"
36	13'23"	04:15'30"
37	00'54"	04:16'24"
38	08'02"	04:24'26"
39	06'24"	04:30'50"
40	06'26"	04:37'16"
41	06'39"	04:43'55"
42	06'19"	04:50'14"
42.6	06'02"	04:53'49"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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