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    潘昱宏 台南
    ID 71075
    43 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    潘昱宏 
    半馬 | 02:01:21 | 05:45/km | 第12半馬
    2014鹿港古鎮全國半程馬拉松
    官方成績
    日期2014-05-11
    成績02:01:21
    總名次465 / 1950
    分組名次172 / 709
    平均速度05:45/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'39")
    00:27'39"00:56'53"
    10 km(00:56'53")
    00:29'14" (+01'35")
    15 km(01:27'51")
    00:30'58" (+03'19")01:01'12" (+04'19")
    20 km(01:58'05")
    00:30'14" (+02'35")
    Finish(02:01:21)

    日期: 2014-05-11 06:00 - 地點: 彰化鹿港 - 天氣: 熱 - 平均心率: 56 - 卡路里: 2062 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'20"  (05'20")
    05'19"1003 / 1003
    2
    05'29"  (10'49")
    05'23" (+00'04")1016 / 2019
    3
    05'35"  (16'24")
    05'34" (+00'15")1001 / 3020
    4
    05'36"  (22'00")
    05'34" (+00'15")1005 / 4026
    5
    05'49"  (27'49")
    05'47" (+00'28")1004 / 5031
    展開計圈分析
    6
    05'47"  (33'36")
    05'43" (+00'24")1009 / 6041
    7
    05'51"  (39'27")
    05'47" (+00'28")1009 / 7050
    8
    06'06"  (45'33")
    06'02" (+00'43")1010 / 8061
    9
    05'54"  (51'27")
    05'52" (+00'33")1004 / 9066
    10
    06'41"  (58'08")
    06'40" (+01'21")1000 / 10067
    11
    05'52"  (01:04'00")
    05'48" (+00'29")1009 / 11076
    12
    05'56"  (01:09'56")
    05'55" (+00'36")1000 / 12077
    13
    06'34"  (01:16'30")
    06'27" (+01'08")1016 / 13093
    14
    06'02"  (01:22'32")
    05'58" (+00'39")1009 / 14102
    15
    05'55"  (01:28'27")
    05'55" (+00'36")998 / 15101
    16
    07'12"  (01:35'39")
    07'06" (+01'47")1013 / 16114
    17
    05'29"  (01:41'08")
    05'29" (+00'10")997 / 17111
    18
    05'37"  (01:46'45")
    05'35" (+00'16")1005 / 18117
    19
    06'19"  (01:53'04")
    06'17" (+00'58")1002 / 19119
    20
    05'41"  (01:58'45")
    05'40" (+00'21")1001 / 20121
    21
    02'39"  (02:01'24")
    05'03" 524 / 20646
    台南
    潘昱宏
    Co 說推
    · 留言

    好吧...我踩到地雷馬了= =

    1. 開跑的第一個轉角~就有一台小巴擋在路中間要回轉...大家都在閃那輛車~冏!!!
    2. 路上補給吃的是蠻多的...不過也太多了...沒人跑步吃那多的!!!水跟寶礦力是有喝到...不過聽說跑後面的水都沒喝到...冏
    3. 路線~~沒意見....鹿港街道只跑一小段~~其他都跑彰濱工業區...唯一特色就一長段路線的風車可欣賞!!!
    4. 到10KM...覺得不對勁...感覺少了什麼東西!!!
    靠...沒廁所~~跑完整個21KM~連一間廁所也沒有~~路上也沒有可以借...還好我沒什麼跑步上廁所習慣= =~
    男生是還可以在路邊借急~~~如果女生就冏了
    5. 跑到終點還有一個陷阱~~有一個高低的路面被紅地毯蓋著...就看到有人那地方跌倒...冏
    6. 回到終點第一站...拿成績單...看到4排人馬排的一大串~都沒動靜...完了!!印表機又有問題了...果然沒多久就叫大家散場會用補寄的...聽說發電機有問題~~好吧...成績單不重要~事後補寄就好!!
    7. 第二站~~領物資了...呃!!!三個帳篷連在一起~領初馬的~領物資的~領礦泉水的~...路線從左邊~右邊~中間~三條路線都有~~都沒工作人員指引路線~~就只有可憐的工讀生和一堆人在大太陽底下排隊......我排了一個小時才拿到...冏
    8. 頒獎台在操場中間感覺像裝飾品~~現場太混亂了!!跟本沒人去上面獎台頒獎~~應該底下頒一頒而已...還有供人去拍照吧= =

    雞蛋花公司~~我記住了!!!下次要參加它舉辦的要考慮了...
    靠~~我6月的環台單日賽也是雞蛋花舉辦的= =

    賽前宣言: GOGO
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 138.09 km adidas Supernova Sequence 5 累積 : 737.6 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    江小豪, 曾少均 和其他 6 人說推
    · 留言
    阿不 拍拍
    2014-05-14 08:47 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'20"00:05'20"
    205'25"00:10'45"
    305'33"00:16'18"
    405'33"00:21'51"
    505'48"00:27'39"
    605'43"00:33'22"
    705'49"00:39'11"
    806'03"00:45'14"
    905'51"00:51'05"
    1005'48"00:56'53"
    1106'40"01:03'33"
    1205'57"01:09'30"
    1306'29"01:15'59"
    1405'58"01:21'57"
    1505'54"01:27'51"
    1606'10"01:34'01"
    1706'32"01:40'33"
    1805'34"01:46'07"
    1906'15"01:52'22"
    2005'43"01:58'05"
    20.506'28"02:01'24"

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