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    Jason Hsieh 高雄
    ID 307673
    28 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jason Hsieh
    60.0 km | 08:56:10 | 08:56/km | 第6馬
    2019 第9屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
    官方成績
    日期2019-03-09
    成績08:56:10
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:56/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'13")
    		00:37'13" (+00'25")01:14'01"
    10 km(01:14'01")
    		00:36'48"
    15 km(01:55'06")
    		00:41'05" (+04'17")01:22'25" (+08'24")
    20 km(02:36'26")
    		00:41'20" (+04'32")
    25 km(03:25'12")
    		00:48'46" (+11'58")01:28'38" (+14'37")
    30 km(04:05'04")
    		00:39'52" (+03'04")
    35 km(04:58'08")
    		00:53'04" (+16'16")01:34'55" (+20'54")
    40 km(05:39'59")
    		00:41'51" (+05'03")
    45 km(06:25'55")
    		00:45'56" (+09'08")01:31'24" (+17'23")
    50 km(07:11'23")
    		00:45'28" (+08'40")
    55 km(07:58'46")
    		00:47'23" (+10'35")01:38'59" (+24'58")
    60 km(08:50'22")
    		00:51'36" (+14'48")
    Finish(08:56:10)

    日期: 2019-03-09 07:00 - 總爬升: 866 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 3249 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(3)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01:14'01"  (01:14'01")
    		07'24"10000 / 10000
    2
    01:22'23"  (02:36'25")
    		08'14" (+00'50")10000 / 20000
    3
    01:28'38"  (04:05'03")
    		08'51" (+01'27")10000 / 30000
    4
    01:34'53"  (05:39'57")
    		09'29" (+02'05")10000 / 40000
    5
    01:31'24"  (07:11'21")
    		09'08" (+01'44")10000 / 50000
    展開計圈分析
    6
    01:38'59"  (08:50'20")
    		09'53" (+02'29")10000 / 60000
    賽後評分: 🤘🤘🤘
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 229.42 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'46"00:07'46"
    207'43"00:15'29"
    307'07"00:22'36"
    407'41"00:30'17"
    506'56"00:37'13"
    607'05"00:44'18"
    708'49"00:53'07"
    807'16"01:00'23"
    907'00"01:07'23"
    1006'38"01:14'01"
    1111'06"01:25'07"
    1207'06"01:32'13"
    1306'48"01:39'01"
    1406'49"01:45'50"
    1509'16"01:55'06"
    1606'19"02:01'25"
    1709'57"02:11'22"
    1807'09"02:18'31"
    1908'32"02:27'03"
    2009'23"02:36'26"
    2109'46"02:46'12"
    2209'25"02:55'37"
    2309'48"03:05'25"
    2408'28"03:13'53"
    2511'19"03:25'12"
    2609'31"03:34'43"
    2708'14"03:42'57"
    2806'20"03:49'17"
    2908'31"03:57'48"
    3007'16"04:05'04"
    3109'09"04:14'13"
    3217'01"04:31'14"
    3310'13"04:41'27"
    3409'08"04:50'35"
    3507'33"04:58'08"
    3607'50"05:05'58"
    3709'13"05:15'11"
    3808'27"05:23'38"
    3908'53"05:32'31"
    4007'28"05:39'59"
    4109'47"05:49'46"
    4208'31"05:58'17"
    4308'21"06:06'38"
    4408'42"06:15'20"
    4510'35"06:25'55"
    4609'40"06:35'35"
    4709'29"06:45'04"
    4809'02"06:54'06"
    4908'24"07:02'30"
    5008'53"07:11'23"
    5110'10"07:21'33"
    5208'21"07:29'54"
    5309'03"07:38'57"
    5407'58"07:46'55"
    5511'51"07:58'46"
    5610'45"08:09'31"
    5709'11"08:18'42"
    5811'57"08:30'39"
    5909'53"08:40'32"
    6009'50"08:50'22"
    60.610'03"08:56'12"

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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
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