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    愛戀鐵舜 台東
    ID 394745
    13 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    愛戀鐵舜 
    恭喜完成了初馬
    45.0 km | 04:40:41 | 06:14/km | 第1馬
    2019 第9屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
    官方成績
    日期2019-03-09
    成績04:40:41
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:14/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'30")
    		00:27'30"00:56'03"
    10 km(00:56'03")
    		00:28'33" (+01'03")
    15 km(01:26'54")
    		00:30'51" (+03'21")01:05'09" (+09'06")
    20 km(02:01'12")
    		00:34'18" (+06'48")
    25 km(02:32'56")
    		00:31'44" (+04'14")01:02'34" (+06'31")
    30 km(03:03'46")
    		00:30'50" (+03'20")
    35 km(03:36'14")
    		00:32'28" (+04'58")01:05'03" (+09'00")
    40 km(04:08'49")
    		00:32'35" (+05'05")
    45 km(04:43'08")
    		00:34'19" (+06'49")00:00'00"
    Finish(04:40:41)

    日期: 2019-03-09 07:01 - 總爬升: 546 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 2562 Cal - 平均步頻: 164
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'32"  (05'32")
    		05'32" (+00'17")1000 / 1000
    2
    05'19"  (10'51")
    		05'19" (+00'04")1000 / 2000
    3
    05'33"  (16'25")
    		05'33" (+00'18")1000 / 3000
    4
    05'27"  (21'52")
    		05'27" (+00'12")1000 / 4000
    5
    05'36"  (27'29")
    		05'36" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'35"  (33'04")
    		05'35" (+00'20")1000 / 6000
    7
    05'33"  (38'37")
    		05'33" (+00'18")1000 / 7000
    8
    05'58"  (44'35")
    		05'58" (+00'43")1000 / 8000
    9
    05'43"  (50'19")
    		05'43" (+00'28")1000 / 9000
    10
    05'41"  (56'01")
    		05'41" (+00'26")1000 / 10000
    11
    06'39"  (01:02'40")
    		06'39" (+01'24")1000 / 11000
    12
    05'45"  (01:08'26")
    		05'45" (+00'30")1000 / 12000
    13
    05'52"  (01:14'18")
    		05'52" (+00'37")1000 / 13000
    14
    05'39"  (01:19'58")
    		05'39" (+00'24")1000 / 14000
    15
    06'53"  (01:26'52")
    		06'53" (+01'38")1000 / 15000
    16
    05'26"  (01:32'18")
    		05'26" (+00'11")1000 / 16000
    17
    07'59"  (01:40'18")
    		07'59" (+02'44")1000 / 17000
    18
    05'36"  (01:45'54")
    		05'36" (+00'21")1000 / 18000
    19
    06'53"  (01:52'48")
    		06'53" (+01'38")1000 / 19000
    20
    08'21"  (02:01'10")
    		08'21" (+03'06")1000 / 20000
    21
    06'40"  (02:07'50")
    		06'40" (+01'25")1000 / 21000
    22
    07'35"  (02:15'26")
    		07'35" (+02'20")1000 / 22000
    23
    06'44"  (02:22'11")
    		06'44" (+01'29")1000 / 23000
    24
    05'21"  (02:27'33")
    		05'21" (+00'06")1000 / 24000
    25
    05'21"  (02:32'54")
    		05'21" (+00'06")1000 / 25000
    26
    06'00"  (02:38'55")
    		06'00" (+00'45")1000 / 26000
    27
    05'15"  (02:44'10")
    		05'15"1000 / 27000
    28
    05'26"  (02:49'36")
    		05'26" (+00'11")1000 / 28000
    29
    06'59"  (02:56'36")
    		06'59" (+01'44")1000 / 29000
    30
    07'07"  (03:03'44")
    		07'07" (+01'52")1000 / 30000
    31
    06'48"  (03:10'32")
    		06'48" (+01'33")1000 / 31000
    32
    05'49"  (03:16'22")
    		05'49" (+00'34")1000 / 32000
    33
    06'27"  (03:22'49")
    		06'27" (+01'12")1000 / 33000
    34
    05'27"  (03:28'17")
    		05'27" (+00'12")1000 / 34000
    35
    07'54"  (03:36'12")
    		07'54" (+02'39")1000 / 35000
    36
    05'58"  (03:42'10")
    		05'58" (+00'43")1000 / 36000
    37
    06'15"  (03:48'26")
    		06'15" (+01'00")1000 / 37000
    38
    06'15"  (03:54'42")
    		06'15" (+01'00")1000 / 38000
    39
    08'04"  (04:02'46")
    		08'04" (+02'49")1000 / 39000
    40
    06'01"  (04:08'47")
    		06'01" (+00'46")1000 / 40000
    41
    06'34"  (04:15'22")
    		06'34" (+01'19")1000 / 41000
    42
    07'04"  (04:22'27")
    		07'04" (+01'49")1000 / 42000
    43
    06'03"  (04:28'30")
    		06'03" (+00'48")1000 / 43000
    44
    05'47"  (04:34'18")
    		05'47" (+00'32")1000 / 44000
    45
    08'48"  (04:43'06")
    		08'48" (+03'33")1000 / 45000
    台東
    愛戀鐵舜
    · 留言
    賽後評分: 賽事順利，主辦用心
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 206.61 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    黃士昌, 愛戀鐵娜 和其他 16 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    愛戀鐵宏 一起順利完賽真棒
    2019-03-10 20:35 ·
    愛戀鐵舜 感謝育宏的帶領，努力跟上😄
    2019-03-10 20:42 ·
    愛戀鐵娜 哥很棒
    2019-03-11 14:08 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'34"00:05'34"
    205'19"00:10'53"
    305'33"00:16'26"
    405'28"00:21'54"
    505'36"00:27'30"
    605'36"00:33'06"
    705'33"00:38'39"
    805'58"00:44'37"
    905'44"00:50'21"
    1005'42"00:56'03"
    1106'39"01:02'42"
    1205'46"01:08'28"
    1305'52"01:14'20"
    1405'40"01:20'00"
    1506'54"01:26'54"
    1605'26"01:32'20"
    1707'59"01:40'19"
    1805'37"01:45'56"
    1906'54"01:52'50"
    2008'22"02:01'12"
    2106'40"02:07'52"
    2207'36"02:15'28"
    2306'59"02:22'27"
    2405'07"02:27'34"
    2505'22"02:32'56"
    2606'01"02:38'57"
    2705'15"02:44'12"
    2805'26"02:49'38"
    2907'00"02:56'38"
    3007'08"03:03'46"
    3106'48"03:10'34"
    3205'49"03:16'23"
    3306'28"03:22'51"
    3405'28"03:28'19"
    3507'55"03:36'14"
    3605'58"03:42'12"
    3706'16"03:48'28"
    3806'16"03:54'44"
    3908'04"04:02'48"
    4006'01"04:08'49"
    4106'35"04:15'24"
    4207'04"04:22'28"
    4306'04"04:28'32"
    4405'48"04:34'20"
    4508'48"04:43'08"
    45.040'59"04:43'11"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
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    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
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    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
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    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
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    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
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    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
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    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
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    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km
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    8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km
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