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    陳小惠 AL
    ID 232014
    55 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳小惠
    半馬 | 02:30:02 | 06:54/km | 第5半馬
    2019 鳳山跑三校越野馬拉松
    官方成績
    日期2019-03-10
    成績02:30:02
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:54/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'48")
    		00:31'48"01:04'26"
    10 km(01:04'26")
    		00:32'38" (+00'50")
    15 km(01:40'37")
    		00:36'11" (+04'23")01:13'02" (+08'36")
    20 km(02:17'28")
    		00:36'51" (+05'03")
    Finish(02:30:02)

    日期: 2019-03-10 06:03 - 總爬升: 321 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 1170 Cal - 總步數: 27736 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'23"  (06'23")
    		06'22" (+00'27")1000 / 1000187 / 83
    2
    06'51"  (13'14")
    		06'50" (+00'55")1000 / 2001183 / 79
    3
    05'56"  (19'10")
    		05'55"1000 / 3001189 / 89
    4
    06'27"  (25'37")
    		06'23" (+00'28")1008 / 4009184 / 84
    5
    06'16"  (31'53")
    		06'13" (+00'18")1007 / 5017186 / 86
    展開計圈分析
    6
    06'08"  (38'01")
    		06'05" (+00'10")1007 / 6024184 / 88
    7
    06'43"  (44'44")
    		06'42" (+00'47")1001 / 7026181 / 82
    8
    06'00"  (50'44")
    		05'58" (+00'03")1004 / 8030191 / 87
    9
    06'12"  (56'56")
    		06'09" (+00'14")1005 / 9036190 / 85
    10
    07'38"  (01:04'34")
    		07'37" (+01'42")1000 / 10037181 / 72
    11
    06'25"  (01:10'59")
    		06'22" (+00'27")1007 / 11044189 / 82
    12
    07'24"  (01:18'23")
    		07'20" (+01'25")1008 / 12052178 / 76
    13
    06'21"  (01:24'44")
    		06'18" (+00'23")1007 / 13059188 / 84
    14
    08'05"  (01:32'49")
    		08'03" (+02'08")1003 / 14063176 / 70
    15
    08'18"  (01:41'07")
    		08'14" (+02'19")1007 / 15070187 / 64
    16
    06'53"  (01:48'00")
    		06'52" (+00'57")1001 / 16072188 / 77
    17
    09'15"  (01:57'15")
    		09'13" (+03'18")1002 / 17074179 / 60
    18
    07'35"  (02:04'50")
    		07'33" (+01'38")1004 / 18078187 / 70
    19
    06'30"  (02:11'20")
    		06'25" (+00'30")1010 / 19089182 / 85
    20
    06'48"  (02:18'08")
    		06'44" (+00'49")1007 / 20096186 / 79
    21
    07'17"  (02:25'25")
    		07'13" (+01'18")1007 / 21104182 / 75
    22
    04'37"  (02:30'02")
    		06'48" (+00'53")677 / 21781185 / 79
    AL
    陳小惠
    LUCKY LlN 說推
    · 留言
    AL
    陳小惠
    · 留言

    12月跑完全馬就在也沒跑過這麼長的距離 也沒練坡
    去程的坡很努力的爬沒有停下腳步
    在9k多上了一次小號
    回程的坡開始走坡了！
    真的很越野捏!
    今年多了阿拖組
    所以就報阿拖的組別
    分組只取5位
    只能說阿拖高手在民間
    賀哩嗨捏!

    賽前宣言: y拖參賽 加油…
    賽後評分: 第一次跑這場 坡真的粉越野
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區21298~2588565~79%
    2:M馬拉松配速區25885~2916279~89%
    3:T乳酸耐力區29162~3014589~92%
    4:A無氧耐力區30145~3194792~97.5%
    5:I最大耗氧區31947~3276797.5~100%
    最大心率為32767 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 210.01 km 3代 蘋果綠 累積 : 581.8 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    blue, LUCKY LlN 和其他 11 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    小柯 恭喜完賽
    2019-03-10 12:53 ·
    Tsun Chang 恭喜高速完賽…再快一點就有了……
    2019-03-10 13:57 ·
    郭禾晨 恭喜完賽
    2019-03-10 14:06 ·
    Leon 恭喜完賽
    2019-03-10 14:18 ·
    み が 恭喜完賽
    2019-03-10 14:19 ·
    黃世賢 恭喜完賽
    2019-03-10 19:17 ·
    LUCKY LlN 妳也粉厲害了！恭喜！
    2019-03-11 16:21 ·
    blue 恭喜越野半馬完賽愉快
    2019-03-12 00:07 ·
    元翔（潔衣坊） 分八哩麼厲害
    2019-03-12 19:37 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'22"00:06'22"
    206'51"00:13'13"
    305'56"00:19'09"
    406'24"00:25'33"
    506'15"00:31'48"
    606'09"00:37'57"
    706'40"00:44'37"
    806'01"00:50'38"
    906'09"00:56'47"
    1007'39"01:04'26"
    1106'24"01:10'50"
    1207'17"01:18'07"
    1306'20"01:24'27"
    1407'53"01:32'20"
    1508'17"01:40'37"
    1606'41"01:47'18"
    1709'06"01:56'24"
    1807'47"02:04'11"
    1906'34"02:10'45"
    2006'43"02:17'28"
    2107'13"02:24'41"
    21.707'53"02:30'02"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km
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    3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km
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    1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km
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    8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km
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