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    許崑柱 台南
    ID 98060
    117 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    許崑柱
    全馬 | 05:13:56 | 07:26/km | 第62馬
    2019 鳳山跑三校越野馬拉松
    官方成績
    日期2019-03-10
    成績05:13:56
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:26/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:36'04")
    		00:36'04" (+01'50")01:10'18" (+00'44")
    10 km(01:10'18")
    		00:34'14"
    15 km(01:45'06")
    		00:34'48" (+00'34")01:09'34"
    20 km(02:19'52")
    		00:34'46" (+00'32")
    25 km(02:58'01")
    		00:38'09" (+03'55")01:15'28" (+05'54")
    30 km(03:35'20")
    		00:37'19" (+03'05")
    35 km(04:13'42")
    		00:38'22" (+04'08")01:20'31" (+10'57")
    40 km(04:55'51")
    		00:42'09" (+07'55")
    Finish(05:13:56)

    日期: 2019-03-10 06:02 - 總爬升: 323 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 2347 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'53"  (06'53")
    		06'53" (+00'24")1000 / 1000
    2
    07'42"  (14'36")
    		07'42" (+01'13")1000 / 2000
    3
    06'45"  (21'22")
    		06'45" (+00'16")1000 / 3000
    4
    07'56"  (29'19")
    		07'56" (+01'27")1000 / 4000
    5
    06'45"  (36'04")
    		06'45" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'39"  (42'43")
    		06'39" (+00'10")1000 / 6000
    7
    07'29"  (50'12")
    		07'29" (+01'00")1000 / 7000
    8
    06'54"  (57'07")
    		06'54" (+00'25")1000 / 8000
    9
    06'30"  (01:03'37")
    		06'30" (+00'01")1000 / 9000
    10
    06'41"  (01:10'18")
    		06'41" (+00'12")1000 / 10000
    11
    07'19"  (01:17'37")
    		07'19" (+00'50")1000 / 11000
    12
    06'32"  (01:24'09")
    		06'32" (+00'03")1000 / 12000
    13
    06'33"  (01:30'42")
    		06'33" (+00'04")1000 / 13000
    14
    06'57"  (01:37'40")
    		06'57" (+00'28")1000 / 14000
    15
    07'25"  (01:45'06")
    		07'25" (+00'56")1000 / 15000
    16
    06'29"  (01:51'35")
    		06'29"1000 / 16000
    17
    07'17"  (01:58'52")
    		07'17" (+00'48")1000 / 17000
    18
    07'46"  (02:06'39")
    		07'46" (+01'17")1000 / 18000
    19
    06'34"  (02:13'13")
    		06'34" (+00'05")1000 / 19000
    20
    06'38"  (02:19'52")
    		06'38" (+00'09")1000 / 20000
    21
    07'09"  (02:27'01")
    		07'09" (+00'40")1000 / 21000
    22
    07'39"  (02:34'41")
    		07'39" (+01'10")1000 / 22000
    23
    08'19"  (02:43'00")
    		08'19" (+01'50")1000 / 23000
    24
    06'56"  (02:49'56")
    		06'56" (+00'27")1000 / 24000
    25
    08'04"  (02:58'01")
    		08'04" (+01'35")1000 / 25000
    26
    07'19"  (03:05'21")
    		07'19" (+00'50")1000 / 26000
    27
    08'29"  (03:13'50")
    		08'29" (+02'00")1000 / 27000
    28
    07'23"  (03:21'14")
    		07'23" (+00'54")1000 / 28000
    29
    07'08"  (03:28'22")
    		07'08" (+00'39")1000 / 29000
    30
    06'57"  (03:35'19")
    		06'57" (+00'28")1000 / 30000
    31
    07'33"  (03:42'53")
    		07'33" (+01'04")1000 / 31000
    32
    07'29"  (03:50'22")
    		07'29" (+01'00")1000 / 32000
    33
    07'40"  (03:58'03")
    		07'40" (+01'11")1000 / 33000
    34
    07'38"  (04:05'41")
    		07'38" (+01'09")1000 / 34000
    35
    08'00"  (04:13'42")
    		08'00" (+01'31")1000 / 35000
    36
    09'10"  (04:22'53")
    		09'10" (+02'41")1000 / 36000
    37
    08'14"  (04:31'08")
    		08'14" (+01'45")1000 / 37000
    38
    09'27"  (04:40'35")
    		09'27" (+02'58")1000 / 38000
    39
    08'04"  (04:48'39")
    		08'04" (+01'35")1000 / 39000
    40
    07'11"  (04:55'51")
    		07'11" (+00'42")1000 / 40000
    41
    07'38"  (05:03'29")
    		07'38" (+01'09")1000 / 41000
    42
    07'16"  (05:10'46")
    		07'16" (+00'47")1000 / 42000
    43
    03'10"  (05:13'56")
    		06'47" (+00'18")465 / 42465
    台南
    許崑柱
    · 留言

    第五次參加，路線好不會舆車爭道，補給還是保時水準，值得參賽之一口袋名單。

    賽後評分: 跑三校我又來了，加油
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 256.62 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    陳朝欽（河馬跑不快）, 俊和（跑後山） 和其他 38 人說推
    · 留言
    觀看另 17 則留言
    政文 恭喜完賽
    2019-03-10 13:09 ·
    劉慶瑞 恭喜完赛！！
    2019-03-10 13:09 ·
    蝙蝠俠 恭喜順利完成比賽，辛苦了～好好休息喔 ^_^
    2019-03-10 13:13 ·
    李百信 恭喜完賽讚唷~
    2019-03-10 13:55 ·
    謝宗晉 午安 恭喜完賽
    2019-03-10 14:17 ·
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 太棒了👏👏👏
    2019-03-10 15:14 ·
    Chien Chen Lee 恭喜完賽
    2019-03-10 15:32 ·
    高祥諺 許大哥～恭喜完賽讚喔
    2019-03-10 16:16 ·
    劉文光 恭喜完赛
    2019-03-10 16:40 ·
    吳晉賢 恭喜完賽！
    2019-03-10 17:01 ·
     1 個人推
    England Liu 恭喜完賽!!
    2019-03-10 19:42 ·
    陳榮興 恭喜完賽👍
    2019-03-10 20:28 ·
    林老師 恭喜完賽
    2019-03-10 21:09 ·
    常益 恭喜完賽 👍
    2019-03-10 22:38 ·
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2019-03-10 22:47 ·
    劉大村 恭喜完賽
    2019-03-12 00:25 ·
    能能 許大哥：恭喜漂亮完賽，👍
    2019-03-13 10:52 ·
    畯（準仔） 恭喜帥氣完賽！加油…
    2019-03-15 18:46 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 甲组的不容易喔
    2019-03-15 19:18 ·
     目標心跳區間: 99~ 130


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'53"00:06'53"
    207'43"00:14'36"
    306'46"00:21'22"
    407'57"00:29'19"
    506'45"00:36'04"
    606'39"00:42'43"
    707'30"00:50'13"
    806'54"00:57'07"
    906'30"01:03'37"
    1006'41"01:10'18"
    1107'19"01:17'37"
    1206'32"01:24'09"
    1306'33"01:30'42"
    1406'58"01:37'40"
    1507'26"01:45'06"
    1606'29"01:51'35"
    1707'18"01:58'53"
    1807'46"02:06'39"
    1906'35"02:13'14"
    2006'38"02:19'52"
    2107'09"02:27'01"
    2207'40"02:34'41"
    2308'19"02:43'00"
    2406'56"02:49'56"
    2508'05"02:58'01"
    2607'20"03:05'21"
    2708'29"03:13'50"
    2807'24"03:21'14"
    2907'09"03:28'23"
    3006'57"03:35'20"
    3107'33"03:42'53"
    3207'29"03:50'22"
    3307'41"03:58'03"
    3407'38"04:05'41"
    3508'01"04:13'42"
    3609'11"04:22'53"
    3708'15"04:31'08"
    3809'27"04:40'35"
    3908'04"04:48'39"
    4007'12"04:55'51"
    4107'38"05:03'29"
    4207'17"05:10'46"
    42.506'47"05:13'56"

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