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Gladys Liao
台中
ID 330038
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Gladys Liao
恭喜完成了初馬
全馬
|
05:42:48
|
08:07/km
|
第1馬
2019名古屋女子馬拉松
官方成績
日期
2019-03-10
成績
05:42:48
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:07/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'47")
00:33'47"
01:08'58"
10 km
(01:08'58")
00:35'11" (+01'24")
15 km
(01:44'45")
00:35'47" (+02'00")
01:14'57" (+05'59")
20 km
(02:23'55")
00:39'10" (+05'23")
25 km
(03:07'15")
00:43'20" (+09'33")
01:28'01" (+19'03")
30 km
(03:51'56")
00:44'41" (+10'54")
35 km
(04:37'17")
00:45'21" (+11'34")
01:28'50" (+19'52")
40 km
(05:20'46")
00:43'29" (+09'42")
Finish
(05:42:48)
日期:
2019-03-10 08:27
-
總爬升:
136 m
-
平均心率:
164
-
卡路里:
2279 Cal
-
平均步頻:
174
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'45"
(06'45")
06'45" (+00'10")
1000 / 1000
2
06'41"
(13'27")
06'41" (+00'06")
1000 / 2000
3
06'52"
(20'19")
06'52" (+00'17")
1000 / 3000
4
06'42"
(27'02")
06'42" (+00'07")
1000 / 4000
5
06'44"
(33'47")
06'44" (+00'09")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'06"
(40'53")
07'06" (+00'31")
1000 / 6000
7
06'35"
(47'28")
06'35"
1000 / 7000
8
06'39"
(54'08")
06'39" (+00'04")
1000 / 8000
9
08'10"
(01:02'18")
08'10" (+01'35")
1000 / 9000
10
06'39"
(01:08'58")
06'39" (+00'04")
1000 / 10000
11
06'55"
(01:15'54")
06'55" (+00'20")
1000 / 11000
12
06'55"
(01:22'49")
06'55" (+00'20")
1000 / 12000
13
07'30"
(01:30'19")
07'30" (+00'55")
1000 / 13000
14
07'10"
(01:37'30")
07'10" (+00'35")
1000 / 14000
15
07'14"
(01:44'45")
07'14" (+00'39")
1000 / 15000
16
09'17"
(01:54'02")
09'17" (+02'42")
1000 / 16000
17
07'13"
(02:01'16")
07'13" (+00'38")
1000 / 17000
18
07'23"
(02:08'39")
07'23" (+00'48")
1000 / 18000
19
07'42"
(02:16'22")
07'42" (+01'07")
1000 / 19000
20
07'33"
(02:23'55")
07'33" (+00'58")
1000 / 20000
21
07'35"
(02:31'31")
07'35" (+01'00")
1000 / 21000
22
09'42"
(02:41'13")
09'42" (+03'07")
1000 / 22000
23
08'21"
(02:49'34")
08'21" (+01'46")
1000 / 23000
24
09'08"
(02:58'43")
09'08" (+02'33")
1000 / 24000
25
08'32"
(03:07'15")
08'32" (+01'57")
1000 / 25000
26
08'26"
(03:15'42")
08'26" (+01'51")
1000 / 26000
27
08'41"
(03:24'23")
08'41" (+02'06")
1000 / 27000
28
08'30"
(03:32'54")
08'30" (+01'55")
1000 / 28000
29
10'21"
(03:43'16")
10'21" (+03'46")
1000 / 29000
30
08'39"
(03:51'56")
08'39" (+02'04")
1000 / 30000
31
08'30"
(04:00'26")
08'30" (+01'55")
1000 / 31000
32
08'53"
(04:09'19")
08'53" (+02'18")
1000 / 32000
33
08'40"
(04:18'00")
08'40" (+02'05")
1000 / 33000
34
10'16"
(04:28'17")
10'16" (+03'41")
1000 / 34000
35
08'59"
(04:37'16")
08'59" (+02'24")
1000 / 35000
36
08'27"
(04:45'44")
08'27" (+01'52")
1000 / 36000
37
08'26"
(04:54'10")
08'26" (+01'51")
1000 / 37000
38
08'21"
(05:02'31")
08'21" (+01'46")
1000 / 38000
39
09'31"
(05:12'03")
09'31" (+02'56")
1000 / 39000
40
08'42"
(05:20'45")
08'42" (+02'07")
1000 / 40000
41
08'50"
(05:29'36")
08'50" (+02'15")
1000 / 41000
42
08'12"
(05:37'49")
08'12" (+01'37")
1000 / 42000
43
03'59"
(05:41'49")
07'56" (+01'21")
502 / 42502
賽前宣言:
初馬挑戰
賽後評分:
人數多，但是井然有序，厲害厲害
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
57.92 km
TCX 上傳
| 6 years ago
·
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目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'46"
00:06'46"
2
06'41"
00:13'27"
3
06'52"
00:20'19"
4
06'43"
00:27'02"
5
06'45"
00:33'47"
6
07'06"
00:40'53"
7
06'35"
00:47'28"
8
06'40"
00:54'08"
9
08'11"
01:02'19"
10
06'39"
01:08'58"
11
06'56"
01:15'54"
12
06'55"
01:22'49"
13
07'31"
01:30'20"
14
07'10"
01:37'30"
15
07'15"
01:44'45"
16
09'18"
01:54'03"
17
07'13"
02:01'16"
18
07'24"
02:08'40"
19
07'42"
02:16'22"
20
07'33"
02:23'55"
21
07'36"
02:31'31"
22
09'42"
02:41'13"
23
08'21"
02:49'34"
24
09'09"
02:58'43"
25
08'32"
03:07'15"
26
08'27"
03:15'42"
27
08'42"
03:24'24"
28
08'31"
03:32'55"
29
10'21"
03:43'16"
30
08'40"
03:51'56"
31
08'30"
04:00'26"
32
08'53"
04:09'19"
33
08'41"
04:18'00"
34
10'17"
04:28'17"
35
09'00"
04:37'17"
36
08'27"
04:45'44"
37
08'26"
04:54'10"
38
08'22"
05:02'32"
39
09'31"
05:12'03"
40
08'43"
05:20'46"
41
08'50"
05:29'36"
42
08'13"
05:37'49"
42.5
07'57"
05:41'49"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:14
|
05:46/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:58:21
|
08:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:27
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:50
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:14
|
04:56/km
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