Michael Lin 2019/03/10 訓練日誌

Michael Lin 新竹
ID 162893

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Michael Lin

全馬 | 06:11:39 | 08:48/km | 第25馬

2019 桃園市蘆竹濱海全國馬拉松

官方成績
日期	2019-03-10
成績	06:11:39
總名次	1045 / 1394
分組名次	932 / 1221
平均速度	08:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'05")

00:32'05"

01:06'18"

10 km

(01:06'18")

00:34'13" (+02'08")

15 km

(01:43'16")

00:36'58" (+04'53")

01:17'19" (+11'01")

20 km

(02:23'37")

00:40'21" (+08'16")

25 km

(03:08'40")

00:45'03" (+12'58")

01:31'02" (+24'44")

30 km

(03:54'39")

00:45'59" (+13'54")

35 km

(04:43'08")

00:48'29" (+16'24")

01:36'39" (+30'21")

40 km

(05:31'18")

00:48'10" (+16'05")

Finish

(06:11:39)

日期: 2019-03-10 06:18 - 地點: 蘆竹區海湖地景公園 - 天氣: 多謝雨婷幫忙 - 卡路里: 2484 Cal - 總步數: 44530 - 平均步頻: 126 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(4)

新竹

Michael Lin

留言

今天好扯，明明是6:00起跑，我就是記成6:30起跑，起跑時已經是6:18，讓我在前8K一直是大會總一，要追趕還跑不快，總是被10K組圍繞著，還好9K以後趕上了，這真是太難得的經驗了。

64.8 18.3 11
1437 31 2.8

賽前宣言: 累積 25

賽後評分: 雖然超過時間起跑，大會依然算時間。
給 4 星

3月累積里程 : 333.23 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

王義鈞(新竹瘋), Clover 和其他 15 人說推

留言

觀看另 2 則留言

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2019-03-10 22:27 ·

馬松華恭喜完賽

2019-03-11 00:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'34"	00:12'26"
3	06'28"	00:18'54"
4	06'39"	00:25'33"
5	06'32"	00:32'05"
6	06'46"	00:38'51"
7	06'33"	00:45'24"
8	06'53"	00:52'17"
9	07'11"	00:59'28"
10	06'50"	01:06'18"
11	07'16"	01:13'34"
12	07'16"	01:20'50"
13	07'46"	01:28'36"
14	07'04"	01:35'40"
15	07'36"	01:43'16"
16	07'47"	01:51'03"
17	07'20"	01:58'23"
18	07'44"	02:06'07"
19	09'31"	02:15'38"
20	07'59"	02:23'37"
21	07'55"	02:31'32"
22	09'02"	02:40'34"
23	11'12"	02:51'46"
24	08'00"	02:59'46"
25	08'54"	03:08'40"
26	07'34"	03:16'14"
27	08'05"	03:24'19"
28	09'05"	03:33'24"
29	12'30"	03:45'54"
30	08'45"	03:54'39"
31	10'00"	04:04'39"
32	09'23"	04:14'02"
33	10'18"	04:24'20"
34	09'58"	04:34'18"
35	08'50"	04:43'08"
36	10'10"	04:53'18"
37	09'44"	05:03'02"
38	08'36"	05:11'38"
39	09'48"	05:21'26"
40	09'52"	05:31'18"
41	08'55"	05:40'13"
42	08'45"	05:48'58"
42.5	08'29"	05:52'58"