許文彬 2014/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

許文彬台南
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半馬 | 02:01:45 | 05:46/km | 第6半馬

2014台灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松活動

官方成績
日期	2014-05-18
成績	02:01:45
總名次	110 / 1192
分組名次	51 / 512
平均速度	05:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'24")

00:24'24"

00:51'18"

10 km

(00:51'18")

00:26'54" (+02'30")

15 km

(01:19'01")

00:27'43" (+03'19")

01:05'29" (+14'11")

20 km

(01:56'47")

00:37'46" (+13'22")

Finish

(02:01:45)

日期: 2014-05-18 06:16 - 總爬升: 144 m - 卡路里: 1863 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'00" (+00'13")

1005 / 1005

2

04'47"

(09'49")

04'47"

997 / 2003

3

04'47"

(14'36")

04'47"

999 / 3003

4

04'56"

(19'32")

04'51" (+00'04")

1015 / 4019

5

04'58"

(24'30")

04'56" (+00'09")

1006 / 5025

展開計圈分析

台南

許文彬

·

太陽超大一開跑就感覺今天會是場苦仗果然一樣在15K時又爆掉大腿又抽筋了走走停停後來不管抽筋硬跑竟然在18K好了跨步回終點雖然爆掉但是抓到對付抽筋的方法了

賽前宣言: 99分完賽

5月累積里程 : 151.85 km

skechers GO RUN - 2 53555RDLM 累積 : 5163.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

籃振平, Emily佳憓和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'47"	00:09'49"
3	04'47"	00:14'36"
4	04'51"	00:19'27"
5	04'57"	00:24'24"
6	05'10"	00:29'34"
7	05'18"	00:34'52"
8	05'00"	00:39'52"
9	05'28"	00:45'20"
10	05'58"	00:51'18"
11	05'12"	00:56'30"
12	05'18"	01:01'48"
13	05'58"	01:07'46"
14	05'00"	01:12'46"
15	06'15"	01:19'01"
16	09'27"	01:28'28"
17	08'51"	01:37'19"
18	07'10"	01:44'29"
19	07'03"	01:51'32"
20	05'15"	01:56'47"
21	04'47"	02:01'34"
20.9	-3'-19"	02:01'47"

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朋友動態

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