楊炎勝 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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全馬 | 04:00:40 | 05:42/km | 第63馬

2019 臉部平權運動-臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2019-03-10
成績	04:00:40
總名次	229 / 242
分組名次	52 / 55
平均速度	05:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'38")

00:24'38"

00:50'46"

10 km

(00:50'46")

00:26'08" (+01'30")

15 km

(01:16'59")

00:26'13" (+01'35")

00:54'31" (+03'45")

20 km

(01:45'17")

00:28'18" (+03'40")

25 km

(02:13'26")

00:28'09" (+03'31")

00:58'49" (+08'03")

30 km

(02:44'06")

00:30'40" (+06'02")

35 km

(03:15'45")

00:31'39" (+07'01")

01:02'12" (+11'26")

40 km

(03:46'18")

00:30'33" (+05'55")

Finish

(04:00:40)

日期: 2019-03-10 05:30 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(10)

差點被關門

賽後評分: 路線直直直
給 4 星

3月累積里程 : 261.33 km

New Balance Hanzo V2 累積 : 277.3 km

GPX 上傳 | 6 years ago

吳ㄚ雷(Ray Wu), 鍾勝棋和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'58"	00:09'46"
3	04'43"	00:14'29"
4	04'56"	00:19'25"
5	05'13"	00:24'38"
6	05'10"	00:29'48"
7	05'14"	00:35'02"
8	05'13"	00:40'15"
9	05'23"	00:45'38"
10	05'08"	00:50'46"
11	05'17"	00:56'03"
12	05'19"	01:01'22"
13	05'08"	01:06'30"
14	05'15"	01:11'45"
15	05'14"	01:16'59"
16	05'30"	01:22'29"
17	06'11"	01:28'40"
18	05'27"	01:34'07"
19	05'46"	01:39'53"
20	05'24"	01:45'17"
21	05'29"	01:50'46"
22	05'37"	01:56'23"
23	05'45"	02:02'08"
24	05'45"	02:07'53"
25	05'33"	02:13'26"
26	05'52"	02:19'18"
27	06'10"	02:25'28"
28	05'56"	02:31'24"
29	06'13"	02:37'37"
30	06'29"	02:44'06"
31	06'04"	02:50'10"
32	06'55"	02:57'05"
33	06'17"	03:03'22"
34	05'58"	03:09'20"
35	06'25"	03:15'45"
36	06'05"	03:21'50"
37	06'04"	03:27'54"
38	06'07"	03:34'01"
39	05'43"	03:39'44"
40	06'34"	03:46'18"
41	06'07"	03:52'25"
42	06'06"	03:58'31"
42.4	05'09"	04:00'50"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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