黃玉輝 2019/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

黃玉輝桃園
ID 4915

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43.0 km | 05:06:00 | 07:06/km | 第27馬

2019 Kinyawpan 湖光山色超級馬拉松

官方成績
日期	2019-03-31
成績	05:06:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'45")

00:35'45" (+02'51")

01:09'26" (+01'11")

10 km

(01:09'26")

00:33'41" (+00'47")

15 km

(01:42'20")

00:32'54"

01:08'15"

20 km

(02:17'41")

00:35'21" (+02'27")

25 km

(02:53'58")

00:36'17" (+03'23")

01:09'41" (+01'26")

30 km

(03:27'22")

00:33'24" (+00'30")

35 km

(04:04'34")

00:37'12" (+04'18")

01:16'45" (+08'30")

40 km

(04:44'07")

00:39'33" (+06'39")

Finish

(05:06:00)

日期: 2019-03-31 06:01 - 總爬升: 1014 m - 卡路里: 3594 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(15)

賽後評分: 小而美,謝謝工作人員
給 5 星

3月累積里程 : 207.48 km

XT 上傳 | 6 years ago

Mike , 范良和和其他 5 人說推

·

2019-03-31 19:56 ·

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2019-03-31 21:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	08'07"	00:16'05"
3	07'14"	00:23'19"
4	06'04"	00:29'23"
5	06'22"	00:35'45"
6	07'22"	00:43'07"
7	06'51"	00:49'58"
8	06'14"	00:56'12"
9	06'38"	01:02'50"
10	06'36"	01:09'26"
11	06'36"	01:16'02"
12	06'56"	01:22'58"
13	06'37"	01:29'35"
14	06'07"	01:35'42"
15	06'38"	01:42'20"
16	06'19"	01:48'39"
17	06'23"	01:55'02"
18	08'03"	02:03'05"
19	07'05"	02:10'10"
20	07'31"	02:17'41"
21	08'04"	02:25'45"
22	10'21"	02:36'06"
23	05'57"	02:42'03"
24	05'54"	02:47'57"
25	06'01"	02:53'58"
26	06'50"	03:00'48"
27	06'10"	03:06'58"
28	07'42"	03:14'40"
29	06'32"	03:21'12"
30	06'10"	03:27'22"
31	08'14"	03:35'36"
32	09'05"	03:44'41"
33	05'30"	03:50'11"
34	06'47"	03:56'58"
35	07'36"	04:04'34"
36	07'56"	04:12'30"
37	07'39"	04:20'09"
38	06'23"	04:26'32"
39	09'11"	04:35'43"
40	08'24"	04:44'07"
41	08'26"	04:52'33"
42	05'38"	04:58'11"
43	05'44"	05:03'55"
43.4	07'13"	05:06'30"

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朋友動態

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5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

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