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    yiwei 新竹
    ID 872
    631 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    yiwei
    半馬 | 02:14:45 | 06:16/km | 第27半馬
    2019 臺北星光馬拉松
    官方成績
    日期2019-05-18
    成績02:14:45
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:16/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'00")
    		00:30'00"01:02'44"
    10 km(01:02'44")
    		00:32'44" (+02'44")
    15 km(01:34'34")
    		00:31'50" (+01'50")01:03'38" (+00'54")
    20 km(02:06'22")
    		00:31'48" (+01'48")
    Finish(02:14:45)

    日期: 2019-05-18 17:30 - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1161 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(26)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'29"  (05'29")
    		05'29" (+00'06")1000 / 1000
    2
    05'28"  (10'58")
    		05'28" (+00'05")1000 / 2000
    3
    05'27"  (16'25")
    		05'27" (+00'04")1000 / 3000
    4
    06'42"  (23'08")
    		06'42" (+01'19")1000 / 4000
    5
    06'51"  (29'59")
    		06'51" (+01'28")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'01"  (38'01")
    		08'01" (+02'38")1000 / 6000
    7
    06'09"  (44'11")
    		06'09" (+00'46")1000 / 7000
    8
    07'00"  (51'11")
    		07'00" (+01'37")1000 / 8000
    9
    05'51"  (57'03")
    		05'51" (+00'28")1000 / 9000
    10
    05'40"  (01:02'43")
    		05'40" (+00'17")1000 / 10000
    11
    07'27"  (01:10'11")
    		07'27" (+02'04")1000 / 11000
    12
    06'43"  (01:16'54")
    		06'43" (+01'20")1000 / 12000
    13
    05'23"  (01:22'18")
    		05'23"1000 / 13000
    14
    06'49"  (01:29'07")
    		06'49" (+01'26")1000 / 14000
    15
    05'25"  (01:34'33")
    		05'25" (+00'02")1000 / 15000
    16
    06'00"  (01:40'33")
    		06'00" (+00'37")1000 / 16000
    17
    07'38"  (01:48'11")
    		07'38" (+02'15")1000 / 17000
    18
    05'34"  (01:53'46")
    		05'34" (+00'11")1000 / 18000
    19
    05'31"  (01:59'18")
    		05'31" (+00'08")1000 / 19000
    20
    07'03"  (02:06'21")
    		07'03" (+01'40")1000 / 20000
    21
    05'45"  (02:12'06")
    		05'45" (+00'22")1000 / 21000
    22
    02'38"  (02:14'45")
    		04'44" 558 / 21558
    新竹
    yiwei
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    新竹
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    yiwei
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    悶熱的賽事
    半馬總共8個補給站都有進去吃喝，
    前半段大家一起跑，大概第10公里補給站吃完西瓜，沖水、拿冰塊袋降溫後，我跟老書就先跑了，一路邊跑邊聊，真的很悶熱，老書說這還好@@我是問錯人了，老書是百K、百馬、還跑過關山三連馬的神人啊XD~~

    最後剩2公里舊傷不適，要老書自己先跑，我跑跑走走回到終點，一進終點後工作人員拿了完賽獎牌還有給了一瓶冰沙士，是冰的啦~~馬上開來喝光，真的太渴了~舒服~
    SAM哥私補點還有冰啤酒，但已經救不了火了XD
    這場也當作長距離練，上次跑半馬距離就是去年底的台北半馬了...這個月月跑量已經到達76公里，應該可以破百XD

    #特別要感謝聲甫^^
    #飛慢慢調整狀態囉
    #壯志圍成 #beatyesterday #garmin
    #跑後聚餐聊得忘我差點錯過最後一班火車_感謝組長騎機車快速送到劍南路捷運站
    #從年初開始每周基本一次進健身房做重訓復健加強_大腿肌肉越來越壯了_肚子還是肥XD
    #已經穿不下黑白走的背心
    #感謝運筆_尋寶網攝影師拍攝
    #竟然跑出黑指甲_左腳第二趾

    賽後評分: 無
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15665~79%
    2:M馬拉松配速區156~17679~89%
    3:T乳酸耐力區176~18289~92%
    4:A無氧耐力區182~19392~97.5%
    5:I最大耗氧區193~19897.5~100%
    最大心率為198 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 110.56 km Nike Zoom Fly FK (拿下面那雙SP換FK) 累積 : 188.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 6 years ago
    J, 和其他 57 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    louis Yu 恭喜精彩樂活健康完賽!!讚!!
    2019-05-18 21:25 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 大笑😂
    我也是自從去年台北馬
    到現在沒再有長距離
    恭喜漂亮完賽🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
    2019-05-18 21:54 ·
     1 個人推
    伍培民 完賽愉快
    2019-05-18 21:54 ·
     1 個人推
    yiwei 謝謝louis、舒淳、培民^_^
    2019-05-18 23:43 ·
    人渝🏊‍♀️🐟 恭喜完賽👏👏👏
    生日快樂🎂
    2019-05-18 23:55 ·
     1 個人推
    Yu hung 早安
    恭喜順利完賽👍
    2019-05-19 08:03 ·
     1 個人推
    Water man 恭喜完賽！
    2019-05-19 13:49 ·
     1 個人推
    yiwei 謝謝人渝公主、Yu、water^_^
    2019-05-19 21:49 ·
    怡萩 恭喜完賽~這熱暑人的高溫，真是不容易！！
    2019-05-19 22:07 ·
     1 個人推
    yiwei 謝謝怡萩，跑全馬的人要繞兩圈，也真的很猛XD
    2019-05-20 23:18 ·
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'30"00:05'30"
    205'29"00:10'59"
    305'27"00:16'26"
    406'43"00:23'09"
    506'51"00:30'00"
    608'02"00:38'02"
    706'10"00:44'12"
    807'00"00:51'12"
    905'52"00:57'04"
    1005'40"01:02'44"
    1107'28"01:10'12"
    1206'43"01:16'55"
    1305'24"01:22'19"
    1406'49"01:29'08"
    1505'26"01:34'34"
    1606'00"01:40'34"
    1707'38"01:48'12"
    1805'35"01:53'47"
    1905'32"01:59'19"
    2007'03"02:06'22"
    2105'45"02:12'07"
    21.604'44"02:14'46"

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