無在天 2019/06/02 訓練日誌

無在天桃園
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無在天

半馬 | 02:38:37 | 07:31/km

2019 桃園 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松

官方成績
日期	2019-06-02
成績	02:38:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'47")

00:39'47" (+05'29")

01:19'39" (+00'42")

10 km

(01:19'39")

00:39'52" (+05'34")

15 km

(02:04'18")

00:44'39" (+10'21")

01:18'57"

20 km

(02:38'36")

00:34'18"

Finish

(02:38:37)

日期: 2019-06-02 06:24 - 平均心率: 158 - 卡路里: 977 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'59"

(06'59")

06'59"

1000 / 1000

07'42"

(14'42")

07'42" (+00'43")

1000 / 2000

07'21"

(22'04")

07'21" (+00'22")

1000 / 3000

08'59"

(31'03")

08'59" (+02'00")

1000 / 4000

08'43"

(39'47")

08'43" (+01'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

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奇怪！

我的錶壞了嗎？

怎麼少2公里左右！

而且步數量是【０】！

賽前宣言: 航警天良小跑團出發！

賽後評分: 沒有！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 169.93 km

Nike Ca694還是DK6我不知道累積 : 436.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李清恩, 孫提陞🎉 和其他 25 人說推

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觀看另 7 則留言

林家治恭喜完賽，可能動線有一點不一樣，完賽就好

2019-06-05 23:27 ·

1 個人推

無在天沒有！

動事的類型一樣～

動線就不會不一樣！

我看了大哥的軌跡～

是我還沒到折返點！

就跟著人家回轉了………

所以我應該再加～

20分鐘左右？

這樣大約3小時完賽！

比丫甘慢10分左右？

我可以接受！

2019-06-07 22:34 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'42"	00:14'42"
3	07'22"	00:22'04"
4	09'00"	00:31'04"
5	08'43"	00:39'47"
6	08'25"	00:48'12"
7	08'21"	00:56'33"
8	07'24"	01:03'57"
9	08'15"	01:12'12"
10	07'27"	01:19'39"
11	08'30"	01:28'09"
12	09'42"	01:37'51"
13	09'24"	01:47'15"
14	08'55"	01:56'10"
15	08'08"	02:04'18"
16	09'21"	02:13'39"
17	08'05"	02:21'44"
18	08'19"	02:30'03"
19	07'42"	02:37'45"
19.1	07'50"	02:38'36"